Психология лишнего веса

Что характерно для людей, которые страдают эмоциональным перееданием? 1️⃣ Подавленная агрессия или наоборот все бесит 😡 2️⃣ Невротическая вина - это постоянное ощущение и уверенность в том, что человек в чем-то виноват. 3️⃣ Не умение говорить нет, сам у себя человек на последнем месте 4️⃣ Запрет на сексуальные удовольствия, быть сексуальной Вот мы и добрались до самого интересного. В целом когда разбираешься с этими причинами похудение происходит само собой: заедать больше нечего...

Итак голод бывает двух видов: Физический и эмоциональный У физического голода есть конкретные признаки: ▪️Урчание в животе ▪️Чувство пустоты в желудке ▪️Рассеянность и затуманенность в голове ▪️Раздражительность ▪️Легкая головная боль ▪️Слабость Сигналы эмоционального голода: 🔺Хочется съесть сладкого после основного приема еды, 🔺Хочется есть даже когда вы сыты 🔺Навязчивый характер мыслей о еде 🔺Хочется есть, чтобы легче с чем-то справиться (эмоции, стресс, скука) 🔺Вы...

Я думаю, что не открою Америку, если скажу, что худеем мы когда меньше едим и больше двигаемся. В противном случае, мы переедаем. Основные причины переедания: 🔹Сбой в работе гипоталамуса 🔹Стресс 🔹Нарушение в саморегуляции эмоций 🔹Психологические проблемы 🔹Неправильно сформированные пищевые привычки Глядя на этот список, понимаешь что не только куличи не виноваты, но и широкая кость. И к сожалению, одним питанием или физическими нагрузками положение не спасти...