Саморазвитие и мотивация

Но Нового года остались считанные дни, но многие вместо приятного предвкушения праздника, ожидания чуда и радостных хлопот чувствуют лишь усталость и упадок сил, пустоту или разочарование. Ничего не хочется делать, всё раздражает. Декабрь всегда становится месяцем энергетического завершения, когда мы хотим закончить запланированные задачи и дела, закрыть долги и хвосты, подвести итоги года и наметить план на следующий. Но сил и энергии на это просто нет. Под конец года мы все устаем. Многие входят в декабрь с чувством "я больше не могу", "я хочу паузу"...

В конце года мы хотим подвести итоги и завершить все дела, сделать выводы, освободить место под новое и составить планы на следующий год. Это требует большого количества энергии, сил и нервов. Чтобы не переусердствовать, не перегореть и не загнать себя еще больше, психологи советуют делать всё экологично. Многие в завершении года начинают анализировать, что сбылось, а что – нет и выяснять, почему так вышло. Проблема здесь в том, что негативных моментов и неудач может быть больше. Кроме того, есть такой тип людей, которые просто не замечают хорошее и не отмечают свои победы, особенно маленькие...

Скоро новогодние праздники и длинные праздничные каникулы. Но оказывается, что мало кто умеет по-настоящему отдыхать. Многие путают отдых с бездельем, объеданием или сменой деятельности. Здесь сразу вспоминается тезис физиолога Ивана Михайловича Сеченова, что лучший отдых — это смена отдыха. Но как показывает практика, подобный вариант не дает нужного эффекта или дает лишь ненадолго. От неумения отдыхать наш мозг и наше тело перегружаются, что нередко приходит выгоранию, психологическим проблемам и проблемам с физическим здоровьем...

Наткнулась на небольшую статью, где психологи предлагают пять реакций на оскорбления, которые работают. Как по мне, советы эти весьма сомнительны и подходят далеко не для каждого оппонента. Единственное, что я уяснила точно — никогда не нужно оправдываться, вступать в спор, угрожать и уж тем более расстраиваться. Важно понять, что человек начинает оскорблять кого-то не от хорошей и счастливой жизни. А агрессия чаще всего идет от слабости, а не от силы. Скорее всего, агрессор испытывает какие-то серьезные трудности в данный момент или в принципе неудовлетворен положением дел...

Еще в детстве я очень тяжело и остро реагировала на несправедливость, а моей любимой книгой была «Чиполлино». С годами это чувство никуда не делось. Я до сих пор остро реагирую на несправедливость в отношении себя и еще сильнее в отношении своих близких. Это чувство перерастает в агрессию до такой степени, что я даже могу затеять драку. Я понимаю, что это неправильно и даже по-детски. Но со временем я научилась бороться с агрессией, направляя её в полезное русло. Например, в спорт. Но от чувства несправедливости так и не могу никуда деться, и порой меня накрывает достаточно сильно...

В современное время тревожность для многих стала постоянным спутником. И в том, чтобы быть в таком состоянии, нет ничего приятного. Сегодня специалисты предлагают множество методик борьбы с тревожностью. В этой статье предлагаю четыре наиболее распространенные техники. Представьте мысль в виде воздушного шарика. Какого он цвета? Какая у него форма? Представьте, что держите шар за нитку, почувствуйте его легкость. Помашите шаром и затем отпустите. Пусть он постепенно поднимается вверх и исчезает. Затем запишите, какие мысли крутились в голове до данного упражнения...