Найти тему
#советы_психолога@elenafilatkina

#советы_психолога@elenafilatkina

• Разрешение внутренних конфликтов и противоречий. • Преодоление страхов, тревожности, апатии. • Информация о семейных кризисах (ревность, уход из семьи, развод, общение после развода). • Повышение самооценки и чувства собственной значимости. • Восстановление после стресса и эмоциональных нагрузок.
подборка · 2 материала
Висхолдинг или наказание молчанием
#советы_психолога@elenafilatkina Висхолдинг (англ. withholding) - это психологическая стратегия, при которой один партнёр умышленно удерживает или скрывает информацию, эмоции или поддержку от другого. В контексте отношений это может проявляться в том, что человек отказывается общаться, игнорирует или избегает физического контакта, не проявляет эмоциональные реакции или не выражает свои чувства, создавая ощущение холодности и безразличия. Как правило, висхолдинг – это игра в молчанку на условиях, понятных для самого абьюзера, и является проявлением пассивной агрессии и рычагом манипуляции...
Стрессовать нельзя успокоиться
#советы_психолога@elenafilatkina Этапы самопомощи 1. Осознание и признание стресса: важно научиться распознавать признаки стресса и осознавать свою эмоциональную реакцию на них. Признание стресса помогает принять его, а не отрицать, что в свою очередь способствует более эффективному восстановлению. 2. Установление границ: понимание здоровых личных границ помогает предотвратить накопление стресса. Имейте ясное представление о своих возможностях и ограничениях, умейте сказать "нет" и отклонить предложения или ситуации, которые могут вызвать дополнительное напряжение...