СЕйчас очень популярно у всего бизнес сообщества бегать и в целом заниматься спортом. Так как моя работа большую часть жизни была связана с фитнесом у меня огромное количество фитнес-экспертов, прекрасных тренеров и лучших специалистов в данной области. И конечно, я попробовала за 20 лет огромное количество различных спортивных направлений: классический фитнес для красивой фигуры; оздаровительные тренировки для осанки; плаванье, в том числе и на открытой воде, тренировки на улице, кроссфит, pilates, йога и прочее. Но остановилась и возвращаюсь я только к бегу, особенно когда зима уже совсем надоела и хочется получить эндорфинов. Я люблю бегать поутрам в промежутке 5-6 часов (к сожалению не всегда получается), когда совсем пустые улицы и ты бежишь совсем одна, в одном ухе играет любимая музыка и наблюдаешь, как всходит солнце (в зимнее время конечно только ближе 7 утра можно выйти). Я скажу честно, как бы мне не нравилось бегать и какие бы эмоции не наполняли меня после в течение дня, каждый раз я прохожу несколько стадий отрицаний. Первая когда ты только проснулся и если вдруг замешкался начинаются мысли, а может не надо, может не сегодня... Вторая когда ты пробежал первые сто метров и начинается подъем в гору (у меня вокруг горки-пригорки и как не построй маршрут, через 100 метров будет затяжной подъем), в голове только одна мысль "зачем-опять", но ноги продолжают бежать по энерции, а мозг продолжает отсчитывать метры дороги. После первого километра обычно мозг уходит в режим ожидания и первое напряжение спадает. Переходя в фазу торга, какой дорогой побежать легкой или сложной, сколько километров 3, 5 или 10, сделать перерыв на функционалку, а может сделать сэт из беговых упражнений?! И в зависимости от физического состояния я определяю уровень интенсивности. Ко второму километру приходит фаза смирения и принятия. И всегда когда я выхожу на финишную прямую, в моем случае когда основная программа завершена и я начинаю путь в обратную сторону к дому у меня начинается эмоциональный подъем. К чему я это все пишу?! Я хочу, чтобы вы поняли, что получать удовольствие от бега, не значить не испытывать лень, не желание на старте, иногда это проходит так, что думаешь, лучше бы дома поспала. НО все то, что дает мне даже самая плохая и короткая пробежка никак не сооизмеримо со всем коктелем сопративления. Бег дает мне: 1. Время на едине с собой, когда ты можешь просто бежать, слушать музыку и смотреть на окружающий тебя мир; 2. Ты можешь обдумать различные идеи, планы, проэкты которые тебя беспокоят, ведь когда ты вошел в ритм бег переходит в медитацию, когда ноги делают монотонные движения, мозг отдыхает, я называю это состояние "проветривание мозгов" и в это свободное пространство приходят очень интересные мысли; 3. Ты можешь познакомиться с таким же спортсменом как и ты (или не познакомиться, если не хочешь), но в целом сообщество бегунов очень позетивное и не напряжное, чаще всего это состоявшиеся личности, которые схожи с вами, как минимум одним увлечением; 4. Заряд энергии несколько дней! Это нереально крутой заряд, казалось бы ты прибежал без сил, сходил в горячий душ и как заново родился, энергия просто прет!!! Так что обязательно запланируйте себе деятельность поинтересней, так как вы скорей всего будетет себя чувствовать заведенным волчком; 5. Здоровье! не буду тут ничего писать, всем и так все понятно, единственное хочу сказатьа, что бегать надо правильно, чтобы колени и суставы не беспокоили :) Конечно, заряд бодрости и сил, которые я получаю, чувствуют все вокруг, после бега я не унылый человек-работа, а пышащий оптимизмом фантан идей готовый свернуть горы. А где вы черпаети силы?
2 года назад