Вопросы и проблемы при похудении

Муж мой любит ходить по магазинам, кроме того он считает, что именно он делает самые рациональные покупки. Ну-ну. В общем каждый день в магазин я не хожу, ибо всё уже закупил мой дорогой. Потом большую часть покупок совершаю по интернету и хожу на примерку в пункты выдачи заказов, но там нет полок с продуктами, как вы знаете. И вот на 11 день диеты я зашла в магазин, в супермаркет, где ходишь с корзиной и сам выбираешь товар. Каково это человеку на диете пройти мимо любимых, но исключённых из питания продуктов? Я совершенно без эмоций прошла мимо любимых конфет и шоколада...

В общем первые дней 10 моей диеты были пристрелочные. Я искала рациональное решение, как питаться, что есть, сколько есть, сколько двигаться, от чего отказаться, что добавить в питание. И вот когда я стала добирать и калории, и белки с жирами, сократила потребление углеводов, то передо мной встал вопрос, как восполнить клетчатку до нужного уровня. Зачем она вообще нужна, почему так важно потреблять достаточное количество клетчатки? Как я понимаю, клетчатка нужна для того, чтобы кишечник работал, как часики...

При анализе того, что я ем в течение дня, оказалось, что у меня серьёзный недобор белков и жиров. Я их просто почти не потребляла. А вот углеводов был перебор даже при отказе от мучного. Как же набрать жиры и белки? В частности сейчас вопрос встал о доборе именно жиров. Они так или иначе есть во многих продуктах. Но откуда их можно взять в большом количестве? И я вспомнила про сало. Причём просто сало без прожилок мяса я есть не хочу и не могу. Взяла мраморное сало «Белорусское». Вообще сама солю сало, но тут было просто некогда подбирать кусок нужного сала, потом солить и ждать...

На самом деле их посчитал сайт, который мне помогает худеть. Какие параметры там учитываются? Рост, исходный вес, структура скелета (тонкокостный, ширококостный или нормокостный), наличие лактации, беременности и тот вес, к которому ты хочешь прийти. Плюс учитывается уровень активности. Мой в среднем более 4 тысячи шагов в день, то есть умеренная активность. Так же норма калорий зависит и от типа диеты. Я выбрала сбалансированную, она и стоит по умолчанию. Получается, что при моём росте 167 см, исходном...

На самом деле перекус, по моему мнению, это такой способ отдохнуть. Кратковременный отдых. Организм устал и нуждается в смене деятельности. Мужчины бегут в курилку (ну и некоторые дамы), прочие граждане обоего пола могут пойти попить чай. С чем? Тут уж кто во что горазд. Но часто с чаем человек поглощает лишние углеводы. Вот просто посидеть в уголке, полежать и выпить воды, или прогуляться на свежем воздухе, чтобы почувствовать свежесть мыслей, мало кто может, желает и имеет возможность. Мы – иначе представляем отдых...