Стыд

Я редко слышу от клиента прямой запрос: «Мне стыдно быть собой в отношениях». Обычно формулировки другие. — «Мы вроде вместе, но я чувствую себя одинокой». — «Я всё делаю правильно, но меня не слышат». — «Мне сложно просить. Я не хочу быть навязчивой». — «Кажется, со мной что-то не так». Снаружи это звучит как проблема коммуникации. На глубине почти всегда лежит стыд. Не бытовой. Экзистенциальный. Стыд за потребность в близости. Есть несколько характерных признаков, которые проявляются прямо в кабинете...

В практике я часто встречаю женщин, которые много лет занимаются собой. Йога, дыхательные практики, медитации, телесные тренинги. Они чувствуют своё тело, умеют его расслаблять, знают, где напряжение и как с ним работать. Внешне — высокий уровень осознанности. Но когда в терапии мы подходим к теме удовольствия — что-то меняется. Появляется пауза. Смущённая улыбка. Плечи слегка поднимаются. Дыхание становится поверхностным. Как будто внутри есть невидимый переключатель, который выключает контакт с ощущениями в тот момент, когда становится по-настоящему приятно...

Стыд — это не просто чувство. Это внутренняя система контроля, которая незаметно управляет тем, какими мы себе позволяем быть. Он редко проявляется напрямую. Чаще — как фоновый шум: «Со мной что-то не так» «Я опять сделал(а) не так» «Лучше промолчать» Если прислушаться глубже, почти всегда за стыдом стоит условие. Старое. Усвоенное ещё в детстве. Иногда даже неосознаваемое. «Со мной можно быть, если я…» Если я удобный. Если я не злюсь. Если я справляюсь сам. Если я не прошу. Если я сильный...