Будни новой реальности

Движение - это жизнь: моя прогулка в парке, которая спасает от хандры Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами минутой чистого воздуха и спокойствия. Я сняла короткое видео во время прогулки в нашем замечательном ландшафтном парке Митино. В период лечения, когда сил порой не хватает даже на простые вещи, очень легко лениться и остаться дома. Но я напоминаю себе (и хочу напомнить вам), что движение — это жизнь. Свежий воздух творит чудеса! Даже небольшая прогулка меняет всё: свежий воздух проясняет мысли, а физическая активность, пусть и минимальная, даёт заряд бодрости. Это не просто слова, это мой способ борьбы со слабостью. Мне очень добавляет энергии музыка. Выхожу, включаю Свою волну с подборкой для тренировок (помогает держать ритм, но тут что кому лучше заходит). Смотрите видео, дышите вместе со мной этим волшебным воздухом и набирайтесь сил! ❤️ А у вас есть любимые места для прогулок, которые помогают перезагрузиться? Делитесь в комментариях! #прогулкавпарке #движениежизнь #мотивация #зож #летовпарке #ландшафтныйпарк #паркмитино #митиномосква #митино #хбп #васкулит #жизньспоследиагноза #буднипациента

Мои обследования: ЭНМГ в норме, а вот с костями проблема. Итоги и ощущения. Сегодня был день «проверки на прочность» (во всех смыслах). 🔨 Денситометрия: проверка на хрупкость. С утра я прошла денситометрию. По-простому — это «рентген на плотность костей». Поскольку гормоны, которые я пью горстями, вымывают кальций, кости становятся хрупкими. Проверка нужна, чтобы понять масштаб бедствия и скорректировать лечение. ЭНМГ: ожидание vs реальность А потом была ЭНМГ (стимуляционная электронейромиография). Вот тут я волновалась больше всего. В голове рисовались картины: меня будут бить током по пальчикам?! 😱 На деле всё оказалось не так страшно. Это похоже на удар статическим электричеством или на миостимуляцию (кто делал, тот поймёт). 🔌 Неприятно, мышцы дёргаются, но вполне терпимо. Короче, бояться не стоит. Результаты: хорошие и не очень И вот итоги: С ЭНМГ всё отлично! Нервы крепкие, ура! А вот денситометрия показала остеопению (это «пред-остеопороз») во всех стратегически важных местах: позвоночник, бедра. Это значит, что кости «недостаточно плотные». Это не приговор, а сигнал к действию. Теперь будем укреплять скелет, таблеточки прибавятся 🙄 А вы проходили такие обследования? Делитесь опытом в комментариях! #денситометрия #энмг #остеопения #хбп #васкулит #аутоиммунноезаболевание #почки #дневникпациента #лечение #историяболезни