Витамины и другое полезное питание

Завтрак считается важным приёмом пищи и пренебрегать им не стоит. Эндокринолог мне рекомендовал начинать день правильно. Важно не есть сладкое первым делом даже с кофе или чаем. А начинать с каши, злаков, яйца или иных продуктов. Это важно чтобы запустить работу поджелудочной железы. Вот уже после завтрака можно поесть сладкое с кофе или чаем. Важно подобное правило всем людям и не только на завтрак. Перекусы в течение дня тоже не должны быть сладкими. Вроде батончика, конфеты или шоколадки...

Осенью и весной начинаются изменения погоды, ветра и прохлада становится опасной. Чтобы не заболеть я стараюсь принимать витамин С. Как в таблетках, так и в продуктах. Последний вариант требует постоянного и большого количества потребления чтобы была польза. Для себя выделила три продукта, которые помогают восполнить витамин С в организме. Конечно же, первый это цитрусы и больше всего лимоны. Но есть их нужно много, что не каждому подходит. Чтобы было нужное количество витамина в организме. Обычно я их употребляю с чаем или делаю протёртыми с сахаром...