Цели

Привет, друзья! Я Светлана — коуч, работающий по стандартам ICF. Здесь мы общаемся на «ты». Вопрос о том, как всё успевать, не из тех, на которые можно ответить одним предложением. Если совсем коротко — никак! 😄 Но если чуть подробнее, то я могу поделиться несколькими лайфхаками, которые помогут справляться с большинством поставленных задач. В этой статье я делюсь своим опытом. Помните: то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Я перепробовала огромное количество способов, чтобы найти тот, который подойдёт мне...

Здесь общаемся на "ТЫ". Если для тебя прокрастинация — это просто красивое название лени, то ты точно застрял в ловушке мозга. Давай разберемся, как выбраться! Пример №1: Курсовая и магия дедлайнов Представь: у тебя месяц до сдачи курсовой. В первые дни ты расслаблен: «Успею!» Потом наступает этап «С чего начать?», а дальше — «Ой, ладно, завтра». И вот ты уже пишешь работу в 3 часа ночи, запивая чаем с паникой. Знакомо? А теперь ситуация без дедлайна: «Начну бегать с понедельника». Но понедельник...

И да, мы тут на «ты» — как с подругой за чашкой кофе. ☕ *** Последнее время все вокруг твердят: «Всё реально — стоит только захотеть!» Согласна, но с поправкой: «Всё реально — стоит захотеть… и начать шевелиться». Пример для наглядности (и голодных): Сидишь ты дома, мечтаешь о еде. Желание есть? Есть! Но холодильник сам не откроется (если ты, конечно, не Гарри Поттер, и твой холодильник не дружит с «Акцио!»). Нужно либо встать и приготовить, либо заказать еду. Скатерть-самобранка? Увы, в 2025 году её пока не изобрели...

Мнение коуча, который знает нейробиологию. Наш мозг действительно создан для выживания. Его древние отделы, отвечающие за безопасность, стремятся сохранить статус-кво: знакомые маршруты, привычные реакции, проверенные шаблоны. Любое изменение кажется ему угрозой — ведь новое = непредсказуемое. Но тогда почему мы мечтаем о переменах, строим планы и рвёмся из зоны комфорта? Ответ прост: эволюция. Мозг — не статичный механизм, а гибкая система. Да, его базовая задача — выжить. Но выжить сегодня — это не то же самое, что выжить вчера...

Ты наверняка слышал про SMART, мотивацию изнутри и прочие умные слова. Но давай по-честному: если бы эти методы всегда работали, мы бы все уже разъезжали на машинах из списка «целей на 2023». Качественно прописать формулировку своих целей - это важно. Но есть один нюанс - это человеческий МОЗГ. Когда ты поймёшь, что проблемы у всех одни и те же, то перестанешь искать новые способы постановки цели, а начнёшь работать над собой! (А это куда эффективней, чем постоянное планирование). Дак вот. Каждый мозг эволюционно запрограммирован на выживание...