Работа над фигурой

Ранее мы уже говорили о том, что такое отёки и почему они появляются. Сегодня же хотим поделиться с вами одним из самых простых и эффективных способов борьбы с ними — массажем. Ведь иногда достаточно всего лишь несколько минут в день, чтобы почувствовать себя легче, избавиться от тяжести. Готовы узнать, как делать массаж самостоятельно дома? Тогда поехали! Массаж стимулирует лимфатическую систему, улучшает кровообращение и способствует выведению лишней жидкости из тканей. Это не только снимает отеки, но и делает кожу более упругой...

Отеки – это застой избытка жидкости в организме. Часто они возникают из-за неправильного питания, когда в рационе преобладают соль и обработанные продукты, что приводит к задержке жидкости в организме. Чтобы избавиться от этой неприятности и вернуть легкость в ноги, важно прежде всего скорректировать свое питание. Как же справиться с этой ситуацией? Правила питания, которые необходимо соблюдать при отеках и избытке жидкости, играют важную роль и являются обязательными в комплексном восстановлении...

Здоровый образ жизни — это не просто модное слово, а настоящий путь к самочувствию, энергии и долголетию! Но с чего начать, когда вокруг столько соблазнов и противоречивых советов? Не переживайте! Мы подготовили для вас 10 простых, но крайне эффективных правил, которые помогут вам сделать первый шаг на этом увлекательном пути. Ежедневный рацион должен быть богат разнообразными пищевыми группами: овощами, фруктами, злаками, белками, источниками здоровых жиров. Важно также отметить необходимость умеренного потребления сахара и соли...

Праздник не только профессиональных спортсменов - 10 августа 2024г отмечаем День физкультурника. Поздравляем всех спортсменов, тренеров, учителей физкультуры, а также всех сторонников активного образа жизни! Дата праздника каждый год меняется, так как традиционно отмечают его во вторую субботу последнего летнего месяца. Занятия физкультурой способствуют укреплению здоровья, воспитывают силу воли, характер, стойкость к любым жизненным невзгодам. Физкультура развивает не только тело, но и нервную систему человека...

Когда речь заходит о желудке и пищеварительной системе человека, появляется множество мифов и предположений. Эксперты говорят, что большинство людей знают очень мало о своем желудке и о том, как работает пищеварительный тракт, а это одна из причин того, что порой бывает довольно сложно решить возникающие проблемы со здоровьем. Наш желудок может быть причиной множества неудобств, если он работает в неправильном режиме. Дискомфорт часто связан с изжогой, отрыжкой или вздутием живота. 1. ПРАВДА ИЛИ ВЫМЫСЕЛ: Пищеварительный процесс происходит исключительно в желудке...

Правильное питание, тренировки, здоровый образ жизни - это отличные установки, но для них часто не хватает дисциплины. Читайте нашу подборку приложений, которые помогают завести полезные привычки и не сбиться с пути. Приложение для отслеживания рациона - помогают регистрировать ежедневное потребление пищи и жидкости, следить за своей активностью, подсчитывать принятые/сожженные калории и делать множество других замечательных вещей. Удобный инструмент для тех, кто хочет контролировать рацион. При...