Спорт, фитнес и здоровое питание

«Курить бросить легко, сам делал это много раз» Марк Твен. Так и со спортом. Начать – не проблема, сложнее не потерять мотивацию и продолжить занятия. В этой статье мы расскажем, почему люди бросают тренировки, а также как этого избежать и начать «дружить» со спортом. Пять причин, по которым спорт делает нас привлекательнее Всем известно, что спорт в жизни человека влияет на здоровье положительно, а именно: занятия снижают риск развития болезней сердца, поддерживают в хорошем состоянии ваши кости и мышцы, а также помогают психологическому благополучию...

Работа, домашние хлопоты, онлайн – шопинг и прочее, снижают уровень нашей активности и приводят тело в плохую физическую форму. Именно каждодневные полезные привычки помогают держать тело в тонусе. В этом материале мы расскажем, как совмещать быт и красивое тело, а также какие именно привычки приведут вас к фигуре мечты. Правила для поддержания тела в тонусе Если вы хотите выглядеть подтянуто без лишних усилий круглый год, то необходимо выработать у себя ряд некоторых привычек, о которых мы рассказываем ниже...

День за днем люди играют разные роли: родители, супруги, работники, друзья и другие. Концентрируя свое внимание на важных делах, люди забывают подумать о себе. Психологи считают, что именно неумение грамотно распорядиться своим временем, делает людей несчастными. В этой статье мы рассказываем о восьми основных причинах нехватки времени. Что такое личное время Личное время – это не домашние хлопоты, не посиделки с мужем или подругой, не уход за ребенком и не уборка квартиры, даже если вы дома находитесь в одиночестве...

Для многих фитнес – это увлечение, которое не приносит доход. Но любимое дело может стать основной работой, если старая вам надоела и давно хочется ее сменить. Если вы мечтаете связать свою судьбу с фитнесом и стать лучшим тренером, то эта статья для вас. Вы узнаете, какие самые распространенные ошибки допускают тренеры и на что люди обращают внимание при выборе специалиста. Портрет хорошего тренера Хороший тренер знает много о своем клиенте. Задача персонального тренера – наилучшим образом решить проблему клиента...

Каждый человек хоть раз в жизни сидел на диете и занимался спортом, но без грамотного и комплексного подхода вряд ли возможно добиться нужного результата. В этой статье мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес без вреда для здоровья, а также разберем список продуктов, от которых стоит отказаться или употреблять в меру. Нужно ли отказываться от вредных продуктов? Никаких категорических запретов нет, но важно соблюдать меру во всем...

Современная йога насчитывает множество направлений и стилей. Основные из них: йога Айенгара, аштанга-йога, бикрам-йога, вини-йога, йогабит, кундалини, силовая йога, трай-йога, хатха-йога. К большинству можно приступить без особой подготовки, но познакомиться с индийскими практиками нужно заранее, чтобы не навредить себе и знать, какое направление вам подходит. Йога – это больше, чем просто асаны, дыхание, медитации и религия. Это философия жизни, куда входят все аспекты развития, а также путь к гармонии...