Житейские советы

В последнее время, наряду со смертью от инсульта, инфаркта и рака, люди стали умирать от, касалось бы, совершенно несерьезного заболевания - непроходимости кишечника (спровоцированного хроническими запорами). В наше время люди увлекись гамбургерами, картошкой фри, сладкими газированными напитками, круассанами, кофе и т.д., и перестали в течение дня правильно питаться-завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. С утра большинство очень спешит и не завтракает (а ведь завтрак, как мы помним, надо съесть...

Уже давно не секрет, что вода является живой субстанцией, которая реагирует не только на наши слова, но даже и на наши мысли. Поскольку всё живое произошло из воды и даже наши континенты окружены океанами, можно понять, насколько вода важна в жизни любого. Без пищи человек может прожить от 30 до 50 дней, без воды не проживет и недели. Не случайно в последнее время врачи, педагоги, спортивные тренеры советуют постоянно иметь под рукой бутылочку с водой (где бы вы не находились). Вода - это, как вы поняли, хорошо, но в тысячу раз её эффект будет сильнее, если вы её заговорите...

Секрет № 1 Ингредиенты: Постарайтесь покупать только сочные, свежие овощи: морковь лучше покупать местную, не мытую, а с комочками земли, она должна быть ярко- оранжевого цвета и пахнуть сладостью; свекла может быть чуть вялая, но не сухая, среднего размера и ярко- бордового цвета; картошку лучше брать белую и рассыпчатую (спросить у продавца); белый лук среднего размера; болгарский зелёный перец среднего размера, с закруглёнными толстыми стенками и приятным запахом; капусту белокочанную брать не тугую и жесткую, а "рыхловатую растрёпу"...

Рецепт № 1 Французский салат красоты Этот салат очень полезен как для кожи, так и для волос, а также при запорах - так как сырые овсяные хлопья улучшают работу кишечника. Готовится он так: две полные столовые ложки сырых овсяных хлопьев заливаем 7 ложками холодной кипячёной воды и оставляем всё это на час. Затем добавляем натёртое на крупной тёрке (вместе с кожицей) большое сладкое яблоко и выжимаем туда же сок из одного лимона (среднего размера). Тщательно всё это перемешиваем и всё – салат готов...

(без дополнительных затрат) Приготовьте солевой раствор воды прохладно - холодноватой температуры и небольшое жёсткое х\б полотенце. Вода должна быть: для жирной кожи очень солёной, для сухой – менее. Соль нужна крупная, можно с йодом. Скрутите полотенце в жёсткий валик и хорошенько смочите его в растворе. Взявшись двумя руками за края полотенца, начинайте легонько похлопывать им по лицу снизу вверх: по подбородку, по щекам, по закрытым векам, по лбу. Процедуру продолжайте 3-4 минуты, время от времени смачивая полотенце...

(без лишних затрат) Есть 2 специальных упражнения для подтягивания, укрепления и уменьшения живота: УПР. № 1 Постелите на пол жесткое одеяло. Лягте на спину на него и вытяните ноги. Держа ноги вместе, начинайте их ритмично поднимать и опускать. Голова, спина и руки не отрываются от пола. Не спешите, придерживайтесь среднего темпа (2 сек. поднимайте - 2 сек. опускайте). Ноги поднимайте на расстояние 50-70 см от пола. Опуская вниз, не касайтесь 10 см. до пола – и опять поднимайте. СЛЕДИТЕ ЗА ДЫХАНИЕМ – оно также должно быть ритмичным...