1,9K подписчиков
Пинча маюрасана
Упражнения и личный опыт освоения стойки на предплечьях
подборка · 41 материал
1,9K подписчиков
Когда я только пришла в йогу со своей больной спиной, которая совершенно не двигалась, при попытках даже просто сделать полумост на выходе из позы, поясница отзывалась диким спазмом. Но через понимания анатомии и физиологии, принципов биомеханики, развития активной функциональной гибкости стали понятней и доступнее прогибы. А сейчас осваивая Пинча Маюрасану (стойка на предплечьях) и регулярно развиваясь в этом направлении, мост на предплечьях получился сам собой. Сначала правда была паника, как из него выйти 🤣 Но затем просто сложив руки, спокойно опустилась))
Нет волшебной таблетки или одного секретного упражнения от всех болезней, нет простого решения. Только через регулярную практику и комплексный подход мы можем выстраивать свое тело и чувствовать себя лучше. Каждое занятие йогой - это возможность стать лучше, понять себя и свои возможности, развиваться шаг за шагом. Асана - это не цель, а путь 🧘♀️
Жду вас на занятиях 🤗 Завтра завершаем неделю подвижности ТБС, следующая неделя с акцентом на позы стоя и развитие шпагатов (разумеется не только их) ☺️ Записаться
1,9K подписчиков
С начала апреля прохожу курс по освоению и развитию Пинчи Маюрасаны. Стойки - это про комплексное развитие всего тела. Чтобы случился не просто случайный баланс и провисание в форме, необходимо качественно изменить свое тело. Важно иметь силу в мышцах рук, корпуса и ног, но и функциональную активную гибкость. Это и про шпагаты, и про прогибы в том числе. Сейчас сравнила с мостом в начале апреля и сейчас свою амплитуду, и контроль. Видите разницу?) Как преподаватель йоги, я также обучаю своих учеников, через осознанное, контролируемое движение, подкрепленное силой и пониманием направления подвижности, через призму анатомии, физиологии и опыта работы с разными людьми. Жду вас на занятиях и в онлайн йога-клубе 🤗 Записаться на занятия можно в сообщения в телеграмме.