Как сохранить красивую осанку после 45 лет: упражнения и советы
Осанка — это не только показатель физического здоровья, но и фактор, определяющий, как нас воспринимают окружающие. Прямая спина и расправленные плечи делают силуэт визуально стройнее, придают уверенности и придают образу бодрость. С возрастом поддерживать осанку становится сложнее: мышцы спины и кора ослабевают, привычка долго сидеть и ежедневные нагрузки приводят к напряжению в спине, шее и плечах. Это может не только испортить внешний вид, но и вызвать неприятные ощущения и проблемы со здоровьем...