Экология отношений

Недавно, в одном диалоге, мы говорили о надеждах и перспективах на будущее. И я заметил в этом убегание от действительности. Мне захотелось немного глубже рассмотреть тему «надежды» и это не про негатив - это про конструкции нашего ума! Когда она перестает помогать и начинает вредить, рассмотрим ключевые риски для человека: 👉 1. Отрицание реальности, когда человек использует надежду как избегание, чтобы не решать свои задачи. Например - «Я просто надеюсь, что всё наладится», но при этом, не меняет работу и не лечит зависимости...

Вы наверняка слышали модное словосочетание «закрыть гештальт». Часто его используют в контексте бывших отношений или детских обид. Но что на самом деле скрывается за этим термином и почему психологи так настойчиво советуют не копить «открытые» ситуации? Слово «гештальт» переводится как «форма», «образ» или «целостная структура». В психологии гештальт - это не просто событие, а процесс возникновения и удовлетворения желания. Представьте, что вы голодны, в голове возникает образ вкусной пиццы или горячего супа, это и есть возникновение гештальта...

➖ «Мне уже 40, а я не построил карьеру» ➖ «Мне 50, а я не знаю, зачем жить» ➖ «Мне 30, а я не замужем». ⚠️Все эти определения связаны с «социальными часами». Дуб растёт 100 лет, одуванчик цветёт неделю, у каждого - свой ритм. ♻️Проблема не в возрасте, а в сравнении. Ты сравниваешь свою главу 15 с чужой главой 30, а у них была другая стартовая точка, другие травмы, другие ресурсы. Твой путь уникален, даже если сейчас кажется, что ты «опаздываешь». Попробуй провести...

➖ «Я так хочу, чтобы всё вернулось, как было», - это самая частая жалоба в моменты кризиса. ➖ Расставание, увольнение, переезд, потеря близкого. ❤️‍🩹Решение этой ситуации не в том чтобы сказать - «Забудь, живи дальше», она в том, чтобы проявить свои чувства, которые поднимаются. Нужно поплакать - поплачь, нужно погрустить - погрусти. А потом спроси, а что из старого уже умерло? ❇️Перемены - это не наказание, это естественный процесс, как смена сезонов. Осень не спрашивает у дерева, готово ли оно сбросить листья, оно сбрасывает, чтобы весной дать новые...

В обществе принято быть «светлым»,☀️ добрым, позитивным, никогда не злиться. 👉 И люди тратят тонны энергии на то, чтобы засунуть свою тень поглубже. А потом удивляются: откуда приступы ярости, апатия, психосоматика? 👨‍🎓Твоя темная сторона - это не дьявол. Это та часть, которую ты отверг, чтобы тебя приняли другие. Злость, зависть, жадность, лень, жестокость. У каждого они есть. Вопрос не в том, чтобы их искоренить, это просто невозможно, а в том, чтобы их интегрировать. 👉Как это выглядит в терапии...

️«Все женщины в нашей семье одиноки», «Наши мужики пьют», «Мы бедные, но честные». Знакомо, это не твои мысли, это голоса предков, которые ты впустил в свою голову. ♻️Родовой сценарий работает как программа и ты можешь не знать ее текст, но она управляет твоими реакциями, выбором партнера, отношением к деньгам, даже болезнями. ❗️Пока ты спишь - сценарий работает, как только ты просыпаешься и говоришь «Стоп, я живу в другое время, у меня другие ресурсы», — ты становишься первым предком нового рода...