🏆 Как я перестал делать «базу» и стал мастером спорта

Подборка статей о том, как найти свой путь в спорте, даже если старые упражнения больше не работают. Я перестал делать жим лёжа. Не потому что разлюбил это упражнение. А потому что плечи сказали «хватит». Я перестал быть «тем парнем, который жмёт 140». И стал тем, кто находит новые вызовы.

подборка · 3 материала

Module Fitness | Домашний спортзал

1671 читали · 1 неделю назад

Почему здоровье важнее жима. И как я перестал гнаться за цифрами

Я перестал делать «базу». Перестал гнаться за весом на штанге. И перестал считать, что 150 кг в жиме — это главный показатель успеха. Потому что я понял одну простую вещь: здоровые суставы, энергия и сон дают гораздо больше, чем любой рекорд...

Module Fitness | Домашний спортзал

350 читали · 1 неделю назад

Я перестал делать «базу». И вот что изменилось

В первой статье я рассказал о том, как жим лёжа стал прошлым. И как я стал мастером спорта международного класса в подъёме на бицепс. Сегодня — продолжение. Я перестал делать «базу». Полностью убрал из программы жим, присед и становую...

Module Fitness | Домашний спортзал

2573 читали · 2 недели назад

Когда жим лёжа стал прошлым. Как я стал мастером спорта и нашёл новый путь

Я не жму лёжа уже несколько лет. Не потому, что разлюбил это упражнение. А потому что плечи сказали: «Хватит». Я долго игнорировал боль. Думал: «Пройдёт. Надо работать дальше». Не прошло. Пришлось выбирать: либо продолжать делать «как все» и убивать суставы, либо найти другой путь...