21 день заботы о себе

Вот мы и добрались до финала. Честно признаюсь, в начале пути я не формировала для себя никаких ожиданий от этого блога. Но меня безусловно радует то, к чему я пришла за 21 день регулярного постинга. Прежде всего, мне удалось заинтересовать вас своим контентом, и хочется верить, что получилось хоть чуточку изменить ваше отношение к себе в лучшую сторону. Получилось ведь? У меня было несколько идей о том, как завершить челлендж. И я как истинный Близнец (по знаку зодиака) не смогла выбрать что-то одно...

В двадцатый день челленджа делюсь своей любимой писательской практикой. Вы же знаете, что каждый человек в течение жизни меняется с учётом жизненных событий, окружения и обстоятельств. То, что мы думали год назад уже сегодня может показаться ерундой. То, что нас огорчало и печалило в детстве, сегодня стало для нас жизненным опытом, который мы прожили и приняли. Но очень многие мысли и суждения, которые когда-то казались нам важными и значимыми, сегодня мы попросту не помним. Когда-то я завела традицию писем самой себе...

Сегодня в выпуске: прописные истины об отдыхе и небольшая шпаргалка в конце. Спойлер: это самая короткая статья за весь челлендж. Когда-то я узнала эти прописные истины и теперь делюсь с вами. Будет тезисно и кратко. Отдых — это не отсутствие работы и не просто смена деятельности. Мы отдыхаем, когда отказываемся от: новизны, ответственности и конкуренции. Потому что эти три вещи = стресс. А стресс НЕ равно отдых. Сидеть с детьми или организовывать отпуск — НЕ ОТДЫХ, потому что ответственность. Поехать в новый город и ходить там по музеям — НЕ ОТДЫХ, потому что новизна...

Сегодня про личные границы, крепости внутри нас и три сита. Да, да, именно три сита, а не три кита! Радуюсь тому, что последние лет десять тема личных границ стала превалировать над темой служения. Наконец-то реабилитировали здоровый эгоизм, начали пропагандировать право говорить «нет» и официально разрешили НЕ быть удобным для каждого, кто решил «сесть на шею». Но тем не менее, нам всё ещё кажется иногда, что мы перегибаем палку, что надо бы помягче, что лучше «понять и простить», чем пытаться поставить человека на место...

Актуальная тема расхламления и наведения порядка с позиции заботы о себе, а не слепого следования чьим-то советам из интернета или книг. Уборка к Пасхе, к Новому году, к приезду родственников… Тут у каждого свой график. Но совершенно точно поколение 30+ уже не так прочно привязано к вещам, как наши родители, и уж тем более наши бабушки и дедушки. Мы меньше привязаны к вещам, но мы при этом ещё больше порабощены культом вещизма. Такой вот парадокс по моим наблюдениям. Очень рекомендую к просмотру фильм «100 вещей и ничего лишнего»...

Что мы можем сделать, чтобы позаботиться о своём ментальном здоровье и не «слететь с катушек» от передозировки информацией? Гигиена вашего информационного пространства — это важно! Никакому человеческому мозгу не дано возможностей, позволяющих уместить в себя весь тот объём информации, который сейчас доступен. Татьяна Черниговская советует: «Не надо читать хлам. Мозг – не решето, из него ничего не вываливается, если вы съели какую-то не ту шаурму, есть способы, с помощью которых вы сможете желудок очистить...