Найти в Дзене
psy

psy

мысли вслух
подборка · 2 материала
Про личные границы
Для начала, хочу напомнить, что здесь я высказываю свою точку зрения на явление, в соответствии с тем, как я это вижу и понимаю сегодня. В какой-то момент жизни, осознанно или нет, почти каждый сталкивается с темой личных границ. Человек осознает, что ему не комфортно от действий других, и начинает думать, как это изменить. Нагляднее всего это видно, когда кто-то, как ему кажется, пользуется его добротой или указывает, как ему жить. И человек начинает бороться и отстаивать свои личные границы. Первое, на что обратите внимание, это использование слов борьба и отстаивание. Такое противостояние...
Панические атаки (ПА)
Про панические атаки (ПА) Надеюсь, вам не знакомы эти не очень приятные тревожные состояния 🪷 Для тех же кому актуально, напишу пару тезисов. Первое что помним: От ПА не умирают! Хотя, конечно, мысли «мы все умрём» проносятся 👀 а тахикардия и затрудненное дыхание, этому способствуют 😳 Второе: ПА хоть и развивается реактивно, но длится максимум минут 20. Третье: Кажется, что она начинается внезапно. Но в большинстве случаев это не так. Замечайте свои состояния. Отслеживайте реакцию своего тела...