О психотерапии

Вы приходите на терапию, чтобы терапевт «починил» вашего партнёра? Ждёте вердикта, кто прав, а кто виноват? В этой статье — честный разговор о том, как на самом деле работает семейная психотерапия, почему дискомфорт — это часть процесса и какие три простые практики могут начать менять ваши отношения уже сегодня. Без мифов и волшебных таблеток. Ранее в сериале: Как перестать быть пассажиром в собственной жизни и взять ответственность за свою терапию (отзывы и благодарности) Архитектура доверия: что...

Термин «защитные механизмы», унаследованный от психоанализа, часто вводит в заблуждение. Он создаёт иллюзию наличия некоего «агента», который целенаправленно защищает «Я». Однако с позиций нейронауки это описание является антропоморфной метафорой. То, что в психотерапии называют «защитными механизмами», на деле представляет собой симптом дезадаптивных нейрокогнитивных стратегий, возникающих при неразрешённых внутренних конфликтах. Это не «защита» как таковая, а скорее эволюционно сложившиеся алгоритмы работы мозга, которые в современных условиях стали неэффективными или вредоносными...

В условиях стресса наш мозг становится ареной борьбы между древними эмоциональными центрами и более новыми регуляторными структурами. Понимание этой динамики позволяет не только объяснить поведенческие реакции, но и разрабатывать более эффективные методы психологической помощи — себе и другим. Ранее в сериале: Защитные механизмы психики: нейронаучное объяснение и практика терапии. Системный анализ работы мозга при внутренних конфликтах и методы психотерапевтической работы. Ключевой механизм работы...

🌐 https://taplink.cc/alexander.dei О том, что психотерапия эффективна — говорят сотни исследований. Но за счет чего — вот вопрос? Существуют ключевые факторы эффективности психотерапии, вне зависимости от метода. Однако, если вы, как и многие, теряетесь в многообразии этих самых методов (КПТ, гештальт, психоанализ…), я хочу рассказать, почему в своей практике я выбираю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Не потому, что другие подходы «плохи», а потому, что КПТ — это четкая система, которая объединяет науку и практику, фокусируясь на ваших результатах...

• Сколько понадобится консультаций? У каждого человека есть потребности (биологические/органические и аффективные, т.е. — эмоциональные), удовлетворение или неудовлетворение которых приводит человека — как организм, как систему в целом — к согласованному или рассогласованному состоянию соответственно. Иными словами, неудовлетворительное состояние человека (фрустрация) отражает наличие потребности в таком соотношении организма с внешней и внутренней средой (миром, другими людьми и самим собой), при котором влечение не может достигнуть цели...

Ниже приводится выдержка из работы Jonathan Shedler (PhD), "Эффективность психодинамической психотерапии" (2010). Психодинамическая или психоаналитическая (Я использую термины «психоаналитический» и «психодинамический» взаимозаменяемо) психотерапия относится к способам лечения, основанным на психоаналитических концепциях и методах, предполагающих менее частые встречи и способных быть значительно короче, нежели собственно психоанализ. Частота сеансов обычно составляет один или два раза в неделю, а лечение может быть либо ограниченным по времени, либо с открытой датой окончания...