О психотерапии

Разбираем главные стереотипы: от «просто поговорить» до «бесконечного копания в детстве» с опорой на нейробиологию и клинические исследования. Мы живём в странное время. С одной стороны, психотерапия стала почти культурным мейнстримом: ленты соцсетей пестрят терминами «абьюз», «сепарация», «газлайтинг» и «личные границы», а поход к психологу превратился в маркер определённого социального статуса. С другой — в общественном сознании устойчиво воспроизводятся одни и те же скептические нарративы: Эти мифы не безобидны...

Психотерапевтический кабинет (реальный или в онлайн сессиях) — пространство, где социальные конвенции словно выносятся за скобки. Сюда приходят не для поддержания светской беседы, а для того, чтобы встретиться с самыми темными, пугающими и часто социально неприемлемыми аспектами собственной психики. В этом добровольном отказе от привычной маскировки и кроется главный парадокс нашей работы: именно безопасная и строго очерченная обстановка провоцирует шквал эмоций, направленных на ее создателя — самого психотерапевта...

Вы приходите на терапию, чтобы терапевт «починил» вашего партнёра? Ждёте вердикта, кто прав, а кто виноват? В этой статье — честный разговор о том, как на самом деле работает семейная психотерапия, почему дискомфорт — это часть процесса и какие три простые практики могут начать менять ваши отношения уже сегодня. Без мифов и волшебных таблеток. Ранее в сериале: Как перестать быть пассажиром в собственной жизни и взять ответственность за свою терапию (отзывы и благодарности) Архитектура доверия: что...

Термин «защитные механизмы», унаследованный от психоанализа, часто вводит в заблуждение. Он создаёт иллюзию наличия некоего «агента», который целенаправленно защищает «Я». Однако с позиций нейронауки это описание является антропоморфной метафорой. То, что в психотерапии называют «защитными механизмами», на деле представляет собой симптом дезадаптивных нейрокогнитивных стратегий, возникающих при неразрешённых внутренних конфликтах. Это не «защита» как таковая, а скорее эволюционно сложившиеся алгоритмы работы мозга, которые в современных условиях стали неэффективными или вредоносными...

В условиях стресса наш мозг становится ареной борьбы между древними эмоциональными центрами и более новыми регуляторными структурами. Понимание этой динамики позволяет не только объяснить поведенческие реакции, но и разрабатывать более эффективные методы психологической помощи — себе и другим. Ранее в сериале: Защитные механизмы психики: нейронаучное объяснение и практика терапии. Системный анализ работы мозга при внутренних конфликтах и методы психотерапевтической работы. Ключевой механизм работы...

🌐 https://taplink.cc/alexander.dei О том, что психотерапия эффективна — говорят сотни исследований. Но за счет чего — вот вопрос? Существуют ключевые факторы эффективности психотерапии, вне зависимости от метода. Однако, если вы, как и многие, теряетесь в многообразии этих самых методов (КПТ, гештальт, психоанализ…), я хочу рассказать, почему в своей практике я выбираю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Не потому, что другие подходы «плохи», а потому, что КПТ — это четкая система, которая объединяет науку и практику, фокусируясь на ваших результатах...