Саморазвитие и дисциплина

Всем привет! В прошлой статье я поделилась своей системой питания и составила список продуктов, которые я использую для еды. Сегодня хочу сделать акцент на «отверженных продуктах» и написать про вредную еду. Какие продукты я категорически не покупаю и не ем и что позволяю себе иногда, но в малых количествах. Еда фаст-фудов К этой категории относится вся еда, которая готовится в ресторанах и кафе быстрого питания. Это в первую очередь Макдональдс, KFC и Мак бургер. За ними не отстают пиццерии и закусочные с шаурмой, самсами и беляшами...

Итак, существует несколько основных продуктовых групп, ниже я привожу список. Основные группы продуктов питания Здесь я хочу пройтись по всем группам и продуктам для распределения на основные и редко используемые. То есть, распишу, что у меня присутствует в рационе из каждой продуктовой группы. О продуктах для сбалансированного питания. Здоровое питание Мясо и мясные продукты Это основной источник белка и железа. Еще мясная продукция богата витамином B12. Из мясных продуктов в моем питании присутствуют: Рыба и морепродукты Это один из моих любимых продуктов...

Как сделать правильный выбор. Как часто мы задаем себе этот вопрос, когда приходится принимать важные решения и делать выбор… В этой статье хочу поделиться своими мыслями на эту тему. Любое наше решение необратимо и несет за собой последствия. Последствия можно воспринимать по-разному. Кто-то страдает и сопротивляется, другие смиряются и принимают ситуацию. Последние побеждают. Жизнь постоянно ставит нас перед выбором. И каждый наш день состоит из больших и малых задач, требующих нашего внимания и решения...

Да, есть. У меня, во всяком случае. Переедание и алкоголь, это две заразы, которые не отстают одна от другой и превращают твою жизнь в бесконечную «борьбу с ветряными мельницами», отнимая последние силы, мотивацию и самооценку. Проблемы с питанием. Последнее время это для меня прямо стало каким то недоразумением. Долго не могла поверить, что если не возьмусь серьезно за себя в этом плане, то разнесет во все стороны… И что само уже не получится как раньше и стоит предпринять для этого немалые усилия...

Оставаться спокойным в любой ситуации Как справиться со злостью и раздражением? Что может помочь мне побороть агрессию? Подобные вопросы достаточно актуальны в наше время, когда раздражаться, злиться и вести себя вызывающе и агрессивно становится чуть ли не нормой. В этой статье хочу на примерах рассмотреть несколько ситуаций, связанных с подобными негативными эмоциями и поделиться своим опытом их решения. Давайте вспомним, какие действия мы обычно предпринимаем, чтобы справиться со злобой или...

Как правильно питаться, чтобы быть здоровым, это основная тема статьи. Вместе с тем, она является одной из основных рубрик моего блога. И наряду с другими родственными тематиками отражает тему саморазвития и самореализации и составляет основной костяк данного ресурса. Пришло время менять старые правила Для большинства из нас оказывается очень сложным кардинально менять свои пищевые предпочтения, заложенными еще с детства. Как питаться правильно? Какой тип питания выбрать? Стоит ли истязать себя...