ЧЕК-ЛИСТЫ

Что нужно знать и как подготовиться к дополнительному вступительному испытанию по физической подготовке для абитуриентов образовательных организаций силовых структур (военных ВУЗов) Что делать за две недели до вступительного испытания, независимо от предшествующей подготовки. Готовимся комплексно ко всем упражнениям ЧЕК-ЛИСТ: 14 дней до экзамена - "ЛЕСЕНКА": медленный бег 10-15 минут, общеразвивающие упражнения на гибкость Подтягивания (отжимания) «лесенка» снизу вверх  и обратно. Если текущий результат...

Что нужно знать и как подготовиться к дополнительному вступительному испытанию по физической подготовке для абитуриентов образовательных организаций силовых структур (военных ВУЗов) Чаще всего наиболее проблемными являются упражнения на выносливость Но бывает и так, что трудности возникают с упражнениями на силу. Если непосредственно перед экзаменом больше внимания требуется уделить подтягиванию (или отжиманию), то вот ЧЕК-ЛИСТ 14 дней до экзамена - "ЛЕСЕНКА": медленный бег 10-15 минут, общеразвивающие упражнения на гибкость Подтягивания (отжимания) «лесенка» снизу вверх  и обратно...

Что нужно знать и как подготовиться к дополнительному вступительному испытанию по физической подготовке для абитуриентов образовательных организаций силовых структур (военных ВУЗов) Что делать за две недели до вступительного испытания, независимо от предшествующей подготовки, если наибольшие трудности с бегом на короткие дистанции ЧЕК-ЛИСТ 14 дней до экзамена - ПОВТОРНАЯ ТРЕНИРОВКА: медленный бег 10-15 минут, общеразвивающие упражнения на гибкость Специальные беговые упражнения (СБУ) 2 серии (по...

Что нужно знать и как подготовиться к дополнительному вступительному испытанию по физической подготовке для абитуриентов образовательных организаций силовых структур (военных ВУЗов) Что делать за две недели до вступительного испытания, независимо от предшествующей подготовки ЧЕК-ЛИСТ 14 дней до экзамена - базовая тренировка 13 дней - отдых 12 дней - ФОРМИРУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА (задача - заложить в "мышечную память" нужный рабочий темп). Медленный бег 10-15 минут, общеразвивающие упражнения на гибкость, 2 серии СБУ...

Что нужно знать и как подготовиться к дополнительному вступительному испытанию по физической подготовке для абитуриентов образовательных организаций силовых структур (военных ВУЗов) Уже близок отъезд на абитуриентский сбор К экзамену и предшествующим (и последующим) занятиям по физической подготовке стоит подготовить набор одежды и снаряжения. Во многом эта одежда подойдет и для других видов деятельности Мы уже писали про одежду Здесь только чек-лист с короткими комментариями Резерв (одежда в...