Худеем правильно без сахара

Всё как-то так, как мге нужно, без особых сложностей, но тонкости знать необходтмо. И их много! И для на они странные. Вопрос турецких супов всегда поднимал на повестку дня мой муж))). В Турции он вечно ел ночные супы!!!! Я пробовала немного, потому что в супчике и мука и много чего, что легко набирающим вес вообще нельзя. А тем более на ночь))). Тут как- то смотрела турецкий сериал, читала блог о Турции от девушки из Уфы, которая изо всех сил старается влиться в сообщество замужник турчанок и пытается готовить национальную кухню...

Это не я сочинила на тему а ля итальяно. Всё честно! Я большая любительница поесть и поготовить. Постоянно смотрю разные передачи по ТВ. И пробую). Учиться готовить опрелеленный продукт нужно у тех, у кого он произростает изначально. У тех, кто на нем специализируется! Поэтому за помидорами и способом их готовки - к итальянцам! А вы знали, что у помидора в некоторых случаях необходимо снять кожу и удалить зерна? Например для горячих блюд просто необходимо. Эти части дают лишнюю кислоту и вкус.Как бы можно не делать, никто не отравится но в итоге результат - небо и земля...

Кто о чём, а я о еде))). Точнее о СМЕТАНЕ! Так люблю, всегда держу в холдильнике упаковку. Десерт сметана с сахаром (как в столовке СССР) мой любимый!!! Сметана должна быть холодной (теплая фу), а сахар не должен таять, лежать кристаллами на поверхности до конца трапезы. Эх! Сметанку я покупаю только с минимальным сроком годности, держу больше для редких соусов и выпечки. Для салатов уже нет. Но последнее время почти не ем. Слежу за весом. Я рассказывала про Инсулиновый Индекс. У сметаны он невероятно высок...

Зожница ли я? Да, и давно. Лишний вес лет с 13 не давал выдохнуть. И появился неожиданно. А так не бывает. 90-е, мне 13, едим хлеб и макароны, организм понесло. Всю дальнейшую жизнь борюсь с этим долбаным весом))). Сейчас тема такая. 1.5 года назад я обнаружила, что странно набрала вес в зоне живота. Брюки лезли, но не застёгивались.... Я всегда была основательной, размер 48-50 болтался туда-сюда. И это на жестких диетах и тренажерах. Ну вот я такая. Про вес я не пишу, потому что находясь на данный...

Не диета - ОБРАЗ ЖИЗНИ. Начало здесь. Эх, ну вот и пришло время отчитаться, как я пребываю на диете, точнее вернулась к правильному питанию. Задачи такие: 1. Разобраться с инсулиновым индексом, потому что появились признаки инсулинорезистентности 2. Убрать все быстрые углеводы, какие еще остались 3. Перейти на постоянный ужин белок (курица/индейка)+зеленый салат И я скажу, всё впринципе нормально. Всё получается. Вес я набирать перестала даже без тренировок. Я повредила спину, и 2 месяца в сортзале вообще не была...

Сейчас поняла, что наступает пора СМУЗИ! Пришло тепло, есть стало хотеться прямо заметно меньше. Я продолжаю держать (тоже важно) и снижать вес в всеми силами. Зеленые ужины вполне хорошо проходят: это курица (запеченная (я так люблю), отварная, жареная) и зеленый овощной салат - то есть только зеленые именно(!) овощи, яблочко нельзя, орехи и зерна можно. Немного масла или майонеза, не сметана. Любой объем. Боремся за отсутствие инсулинового ответа организма. В обед я ела куриный бульон (был заморожен,...