Моя и наша физическая культура и здоровье.

❤️ Зачем вообще следить за пульсом? Пульс — это отражение того, как сердце реагирует на нагрузку. Контроль ЧСС решает несколько ключевых задач: · Безопасность: Главная причина — предотвратить перегрузку сердца и резкие скачки давления...

Вроде тренирую пресс, а живот не хочет полностью уходить. Делаю скручивания, подъёмы ног, планку — кубики появляются, но стоит расслабиться, и живот снова чуть выпирает. Особенно заметно в профиль: вроде и пресс есть, а силуэт не тот...

Сегодня у меня день рождения! Суббота, выходной, а за окном — отличная осенняя погода! Казалось бы, можно расслабиться, поваляться на диване, есть торт и принимать поздравления. Но я решил иначе: это не...

Шесть советов того мужика 1. «Не гонись за количеством — за постоянством». Новички делают двадцать подходов, потом неделю не встают и бросают. А ты делай мало, но каждый раз. Через год будешь делать столько, сколько и не мечтал...

Мне за сорок пять. Годы таскал лишний вес. И это не просто «наел» — я к полноте расположен. С детства. Стоило чуть расслабиться — и килограммы возвращались. Утром болела спина, к вечеру гудели колени,...

День. Троллейбус почти пустой — свободных мест хоть завались. Я сижу у окна, слушаю музыку, никого не трогаю. На остановке заходит мужчина с большим пивным пузом, которое он гордо выпячивал вперёд как щит...