ЗОЖ без переплат: как собрать спортзал дома и не разориться

Кажется, я вошла во вкус. После первых двух тренировок тело перестало ныть. Оно вспомнило, что такое сила. И запросило добавку. Сегодня — третья домашняя тренировка за неделю. Без уговоров. Без «надо». Просто потому что хочется двигаться. Помните, в прошлый раз я сжигала 436 ккал? Сегодня — 470. Прирост: +8%. В инвестициях это называется дивиденды от регулярных взносов. В фитнесе — адаптация и рост нагрузки. Что изменилось: · Упражнения стали сложнее (добавила резинку, удержание, баланс); · Отдых между подходами сократился; · Планка — 40 секунд, и это уже не предел...

Продолжаю стройку домашнего фитнеса. Сегодня — про инфраструктуру, ошибки и неожиданную эффективность. Купила кронштейн для петель TRX. Почему это было не развлечение, а необходимость? Я пробовала крепить петли за дверь. Спойлер: я улетела вместе с петлями. Хорошо, приземлилась мягко. Потом выяснила: дверь должна открываться в другую сторону. А вариант «заниматься в туалете» меня как-то не вдохновил. Цена вопроса: · Кронштейн — 1 200 ₽ · Крепление — 20 минут с дрелью Альтернатива: · Абонемент в...

3 месяца назад Многие думают: «Хорошая фигура = дорогой абонемент в премиум-клуб». У меня другая математика. Дерматолог запретил мне посещать общественные спортзалы (спасибо проблемной коже). Но откладывать здоровье в долгий ящик? Это не про меня. Я собрала свой спортзал дома. И да, я считала деньги. Вот что я купила сразу (обязательные траты): Что докупила потом (когда поняла, что веса мало): Дополнительные вложения: 7 000–15 000 ₽. В моем случае 13804 рублей. ИТОГО: около 15 000–25 000 ₽ — полноценный спортзал на годы...

Привет! Всего месяц назад я вернулась и отпуска и наконец-то получила долгожданный диплом фитнес-тренера. И вместо того, чтобы искать клиентов, решила начать с себя! Впереди лето - отличный повод привести себя в форму. И я приглашаю вас в этот путь. Буду делиться результатами, ошибками и находками. Первым делом, я отправилась в центр «Олимпия», в городе Перми, чтобы сделать биоимпедансный анализ тела (БИА). Это основа основ! За 490 рублей и 45 минут я получила четкую картину: Без этих данных любые диеты и тренировки - просто игра в угадайку...