ПЛАНЫ ПИТАНИЯ

Набор сухой мышечной массы — это высший пилотаж в мире фитнеса. Большинство парней делятся на две категории: одни «массонабираются» до состояния плюшевого мишки, другие боятся лишнего кусочка риса, оставаясь вечно рельефными, но плоскими...

Ты можешь наматывать сотни километров, покупать самые легкие карбоновые кроссовки и следить за пульсом, но если твое питание состоит из хаотичных перекусов и надежды на читмил, ты никогда не раскроешь свой потенциал...

Природа наградила тебя широкими плечами, узкой талией и способностью набирать мышечную массу от одного взгляда на гантели. Ты — мезоморф. Пока эктоморфы давятся гречкой, пытаясь набрать хоть килограмм, а эндоморфы с ужасом смотрят на булочку, ты находишься в золотой середине...

Лето официально вступило в свои права, и если при взгляде в зеркало вы чувствуете, что упустили момент в январе, у меня для вас новость: начать никогда не поздно. Забудьте о «волшебных таблетках» и изнурительных диетах на сельдерее...

В современном мире словосочетание «здоровье кишечника» перестало быть узким медицинским термином и прочно вошло в лексикон всех, кто интересуется долголетием, иммунитетом и даже ментальным благополучием...

Люди с эндоморфным типом телосложения часто сталкиваются с парадоксом: мышцы растут хорошо, но увидеть их мешает жировая прослойка, с которой организм расстается крайне неохотно. Природа наделила эндоморфов бережливым метаболизмом, но это не приговор, а руководство к действию...