ВСЕ О ПИТАНИИ

2. На втором месте отмечу уже белую рыбу - треску. Очень низкокалорийная рыба с маленьким количеством жира. Данный представитель рыб является идеальным источником протеина, ведь у трески он составляет набор всех незаменимых аминокислот. На 100 грам продукта приходится 16гр белка. 3. Замыкает ТОП скумбрия. Данная рыба богата минералами, витаминами и жирными кислотами...

Конечно же, разговор идёт о чечевице. Это бобовое растение употребляют во всем мире. У данных бобов очень богатая энергетическая ценность. В них много и белков и углеводов и отличное соотношение жиров. Чечевица подходит тем, кто не ест мясо. Ее можно использовать как полноценное блюдо, благодаря своему богатому...

Стручковая фасоль. Этот пищевой продукт очень полезен. В нем много аминокислот и микроэлементов. Эта фасоль полезна в похудении тем, что она питательна, при этом не способствует отложению жира. Калорийность этого продукта очень мала, при этом придаёт сытость. Гречка. Эта крупа подходит для похудения, так как в ней много клетчатки, легко усваивается организмом, придаёт сытость и быстро выводится без отложения жира. Также в гречке много белка, микроэлементов и витаминов...

1.Филе курицы. Самый высококачественный белок. Он поддерживает крепкость костей и поддерживает вес в форме. В курице много микроэлементов и крайне мало жира. 2.Творог. Это казеиновый белок, который долго усваивается и тем самым поддерживает тонус мышц...