Особенности психотерапии

К словосочетанию «свой психолог» я отношусь скептично. Во-первых, потому что верю, что если вы выбираете человека с дипломом, какими-то ещё сертификатами и открыто постулирующим свои знания в сети, то вы наткнётесь на более или менее успешного профессионала. Конечно, когда вы ничего о нём не слышали и не читали, есть вероятность, что судьба вас сведёт просто с человеком, любящим психологию. Однако, к сожалению или счастью, даже такие психологи могут принести пользу и излечение. В основном люди, имеющие профобразование и навыки, являются специалистами...

Осознанность. Это способность искренне ответить себе на вопросы: «О чем я сейчас думаю и зачем?», «Что я по-настоящему хочу?», «Что я делаю на самом деле?», «Почему я не делаю то, что хочу?» и т.д. Осознанность сама по себе (!) способна решать многие жизненные проблемы. Но для ее приобретения требуется практика, практика и еще раз практика. Она сама по себе не заводится. Беда в том, что, задавая себе вопросы, похожие на вышеприведенные, мы иногда отвечаем неискренно. Или неполно. Или как будто не про себя, а из головы другого человека...

Если представить некие регистры невротических проявлений, то их можно структурировать таким образом: Самая простая симптоматика – астения (повышенная утомляемость, истощаемость организма, снижение работоспособности и невозможность вести полноценный образ жизни). Если попытаться найти ее психологический смысл, то все сводится к тому, что человек имеет гигантское количество задач, которые ОН перед собой ставит. Здоровый человек отказывается от задач, которые он не может решить. А человек с неврозом этого не может сделать, либо не может расставить свои задачи по важности для себя...

Есть условно 4 вида сессий: Начальная сессия – это знакомство. Клиент часто должен выговориться, а терапевт расспрашивает о том, что произошло, как, когда началось, как клиент сам понимает, что случилось, как понимает причины, с чем ситуация связана, что он уже пробовал делать, на что он надеется и т.д. И в конце терапевт предоставляет некий общий ответ, как он видит, что происходит и что можно сделать. Общий – потому что он будет еще много раз уточнятся и даже корректироваться. Потому что это нормально, что клиент раскрывается «как лук» в терапии...

Невроз – это ужасный, разрушающий, очень болезненный АДАПТАЦИОННЫЙ феномен. Человек так адаптируется к неприятной ему жизни, которая еще более ужасна и болезненна. Если вы будете справляться с симптомом и вас будут учить контролировать свои эмоции или просто дадут Прозак, то вы станете беспомощным перед сложной жизненной ситуацией. Не надо думать, что, убери симптом, вы можете срочно и легко все порешать. Нет, это не так работает! Если бы вы могли срочно и легко все порешать, вы бы уже сделали это...

Начнем с того, что некоторые люди пьют таблетки по принципу «хуже не будет». То есть фактически им их не прописывали. Пьют то, что когда-то прописывали им самим или их знакомым без учета обстоятельств. Особенно имеются в виду успокоительные не на травах, а антидепрессанты и адаптанты, применяемые в клинической практике. Я, как психолог, настоятельно не рекомендую так относиться к своему здоровью, потому что вы не врачи, и не знаете, как именно будут воздействовать на вас лекарства. В любом случае, следует принимать лекарство, подходящее конкретному набору психосоматических проявлений...