Дыхательная Практика Будды "АНАПАНАСАТИ"
Анапанасати, "осознание дыхания", или дыхательная медитация, является основной созерцательной практикой буддизма. Ее практика способствует развитию осознанности и концентрации посредством расслабления и успокоения тела, чувств и ума. В конечном итоге, согласно Будде, целью медитации является достижение Ниббаны (Нирваны), исчезновения страданий. Многие небуддисты практикуют дыхательную медитацию и по другим причинам: для общения с телом и умом, для обучения присутствию и для получения удовольствия от неподвижности...