Стоический самоменеджмент

После первого месяца знакомства с “астрофизикой для чайников” у меня появилось стойкое ощущение, что космическая метафорика идеально ложится на психологию: звезды — как наши внутренние источники энергии, черные дыры — как провалы, забирающие все силы, а причудливые орбиты планет — словно модель наших отношений и состояний. Как оказалось, наблюдая за тем, как объекты во Вселенной взаимодействуют, искривляя пространство-время, мы можем провести удивительные параллели с собственными “гравитационными...

Люди — существа эмоциональные. Сегодня мы радуемся, завтра сталкиваемся со стрессом, а послезавтра можем испытать приступ раздражения или агрессии. И нередко получается так, что эти эмоциональные волны выплёскиваются на других людей. Особенно ярко это видно в профессиональной сфере, когда клиент приходит с определённым запросом, но помимо деловой проблемы начинает «выгружать» на специалиста все свои накопленные чувства. Такое происходит не потому, что человек сознательно хочет обидеть или перегрузить эмоционально...

Сегодня День сурка — традиционный повод задуматься о том, как мы относимся к своей повседневности. Порой однообразие гонит нас по замкнутому кругу: мы бесконечно бросаемся во что-то новое, жаждем острых ощущений, и за это во многом отвечает дофамин. Наш мозг, словно хитрый менеджер по продажам, всегда требует “ещё, ещё”, заставляя нас наращивать “дозу” впечатлений. Со временем рецепторы адаптируются, и наступает момент, когда кажется, что уже ничто не радует — возникает эффект выгорания. Именно...

Когда мы говорим о тайм-менеджменте, чаще всего представляем списки задач, календари и дедлайны. Нам кажется, что время — это что-то линейное, ресурс, который можно структурировать и оптимизировать. Но если посмотреть глубже, то выяснится, что у времени разные измерения, и управлять им можно совершенно по-разному. Античные греки различали несколько типов времени. Первый — Хронос — это привычное нам объективное, количественное время. Оно течёт циклично и неизбежно: сменяются дни, недели, сезоны. Именно в рамках Хроноса работают календари, расписания и планирование...

С каждым январем у меня возникает ощущение, что стоические идеи особенно подходят для этого времени года. Вспоминая прошлый новогодний настрой, я поняла, как важны были те практики, которые помогли мне провести праздники с осознанностью, гармонией и внутренним балансом. Эти размышления вдохновили меня освежить в памяти стоические принципы и поделиться ими с вами. Пусть эти идеи станут напоминанием о том, как можно проживать не только праздники, но и каждый день с ясностью, радостью и мудростью. Праздники — идеальное время для того, чтобы освежить в памяти стоические принципы...

Дорогие друзья, с наступившим Новым годом! Сегодня я хочу поделиться с вами простой, но эффективной техникой планирования, которая помогает мне структурировать свои дела и находить баланс в многочисленных проектах. Эта техника основана на модели "Лотос", о которой мы уже говорили в контексте карты деятельности сотрудников. Но сегодня мы применим её для планирования своей жизни на год. Почему именно "Лотос"? Лотос — символ многогранности, роста и гармонии. В жизни у каждого из нас множество направлений: работа, учёба, семья, проекты, саморазвитие...