6 шагов к здоровой самооценке

В пять предыдущих дней мы разбирали, в чем отличие здоровой самооценки от зависимой, и как она влияет на наши отношения с другими людьми; находили свои сильные стороны; учились укреплять и отстаивать личные границы; становились для себя тем, кто всегда поддержит; принимали свою неидеальность. Сегодня, в заключительный 6 день марафона, выясним, что такое здоровые серьезные отношения, чтобы уметь отличать их от нездоровых, ведущих к краху самооценки. Отношения – зависимые или здоровые? Вы наверняка...

Самая большая иллюзия, в которую нас заставили поверить, что мы имеем недостатки, которые необходимо исправить, чтобы нас полюбили. Иллюзия, что есть какие-то идеальные люди, которые достойны всего самого лучшего в жизни. А пока мы не такие, как эти неизвестные идеальные люди, то мы и не заслужили ни любви, ни счастья. Предлагаю сегодня избавиться от этой иллюзии и принять свою неидеальность. Развеиваем иллюзию идеальности Бывало у вас такое, что вы смотрите на какую-то девушку и думаете: «Ну,...

Когда нас часто критикуют, указывают на наши недостатки, с их точки зрения, постепенно эти осуждающие голоса начинают звучать в нашей голове практически постоянно. Так мы становимся сами для себя самыми жесткими критиками. Даже, когда эти люди остались уже в далеком прошлом, это сильно влияет на нашу самооценку. Поэтому, в наших интересах начать самих себя поддерживать, быть хорошими подругами. Лучшей подругой. Замена привычек – это не быстрый процесс. Чтобы встроить в себя новую привычку – самоподдержки, нужно около 3 месяцев регулярно менять свои шаблоны мышления...

Когда рядом с красивой девушкой видят мужчину, который, казалось бы, не очень ей подходит – начинают размышлять, а что она в нем такого нашла? Кажется, что у такой красотки должны быть и поклонники соответствующие. Но нет. Она таких обходит стороной, и сама подсознательно выбирает тех, кто попроще. Догадываетесь теперь, почему? Когда я вижу такую пару, то не думаю о том, что она в нем нашла. А понимаю – дело в её самооценке. Считается, что подобное притягивает подобное. Но это не только выражается во внешнем...

Зачем человеку нужна здоровая самооценка? Может быть все равно какая она? Как думаете? Но если чувствуете, что хотите большего и ваша самооценка зависит еще от того, что сказали другие – похвалили или поругали, этот марафон вам в помощь. А я расскажу о том, что знаю на эту тему. Мы все живем в обществе, каждый день так или иначе общаемся с другими людьми и связаны с ними какими-то отношениями. А все отношения человека связаны с отношением к себе – то есть с самооценкой. Обычно под отношением к себе...

Самооценка – это основа ваших отношений. Если она низкая, человек будет искать подтверждение своей ценности в другом человеке, что приводит к эмоциональной (любовной) зависимости, страху одиночества и неблагоприятным жизненным сценариям. В отношениях он будет склонен жертвовать собой, своим временем, своими ресурсами. Будет привязываться к партнеру или, наоборот, избегать близких отношений. В серии статей про любовную зависимость, я писала, как она возникает. И одна из причин – низкая самооценка, ощущение себя неправильной, «я не окей»...