Мотивация и психическое благополучие

Мне всегда казалось, что счастливые люди — это какие-то особенные существа с бесконечным запасом энергии. Но однажды я заметил, что у меня есть знакомые, которые, несмотря на похожий график и обстоятельства, умудряются выглядеть радостными и вдохновлёнными каждое утро. Тогда я решил понаблюдать за ними и попробовать применить их маленькие секреты в своей жизни. Ниже — шесть привычек, которые действительно помогли мне чаще улыбаться и замечать приятные мелочи вокруг. Я долгое время вскакивал с кровати в последнюю минуту...

Не у всех есть возможность в данный момент заниматься делом всей жизни: кому-то нужно гасить кредиты, кормить семью или копить на мечту, и потому приходится работать там, где не всегда интересно. Но это не значит, что вы обречены на постоянный стресс и безысходность. Ниже — несколько советов, которые помогут найти крупицы радости в повседневной рутине и сохранить мотивацию, даже если нынешняя работа далека от идеала. Даже если вам кажется, что работа «бесцельна» или только ради зарплаты, постарайтесь задать себе вопрос: «Что полезного я могу здесь научиться или сделать?»...

Цифровые технологии дают нам колоссальные возможности, но и ставят новые вызовы. Нам приходится одновременно удерживать в фокусе десятки чатов, писем, задач и при этом стараться сохранять баланс между работой и личной жизнью. В результате многие ощущают постоянную усталость, тревожность и признаки выгорания. Ниже — несколько советов, которые помогут сохранить ментальное здоровье и избежать «цифрового» стресса. Взрывающийся почтовый ящик и телефон, из которого бесконечно сыплются уведомления, создают иллюзию, что нужно успеть всё и сразу...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавался вопросом: «Зачем я здесь?» Одни считают, что смысл следует искать в семье, другие — в карьере или творчестве, третьи — в духовном пути. Истина же, скорее всего, кроется в комбинации нескольких факторов и различается у каждого из нас. Ниже — семь шагов, которые могут помочь вам яснее увидеть собственный смысл жизни и почувствовать внутреннюю гармонию. Самая распространённая ошибка — искать одну-единственную «ответную фразу от вселенной», которая моментально расставит все точки над «и»...

В современном мире мы всё реже задумываемся, что смартфоны и компьютеры, без которых уже сложно представить повседневную жизнь, могут влиять не только на продуктивность, но и на наше психическое состояние. Ниже — несколько идей и принципов, которые помогут разумно вписать гаджеты в свою жизнь и сохранить ментальный баланс. Каждое всплывающее уведомление — это маленькое вторжение в наше внимание. Чем больше беспорядочных оповещений мы получаем, тем сложнее сосредоточиться на реальных делах и целях...