Психическое здоровье

Начинается незаметно. Слишком много работы. Ты не можешь уйти, поэтому остаешься подольше или забираешь ее домой. Тебе немного сложнее спать. Вы просыпаетесь задолго до звонка будильника и больше не можете этого терпеть. И самое главное: ты перестаешь получать удовольствие от работы, не видишь в ней смысла и начинаешь ее ненавидеть. В конце концов, тебя беспокоит все: работа, коллеги, клиенты. Симптомы выгорания Для синдрома выгорания характерно то, что он имеет свою динамику. Оно постепенно развивается и захватывает вашу психику...

Прокрастинация – это сильная патологическая потребность откладывать на потом различные обязательства и важные дела. Эксперты сходятся во мнении, что это явление может представлять опасность для психического здоровья. При регулярном откладывании неизбежных задач возникает сожаление и рост стресса. Как понять, что вы откладываете дела на потом? У вас впереди много задач, и вы не можете уговорить себя их выполнить? Когда вы откладываете дела на потом, вам все равно, что вы делаете. Важно то, что вы расставляете приоритеты менее важных вещей над важными...

Актриса Дженнифер Энистон знает, каково влияние родителей на личные отношения и на то, как вы справляетесь с бытовыми проблемами в жизни. Приятно, когда кто-то наконец говорит это вслух. Особенно, когда это одна из тех голливудских звезд, о которых мы склонны думать, что их жизнь похожа на прогулку в парке, а заботы и проблемы — это слова, которых они, вероятно, даже не знают. Но они знают. Даже их родители каким-то образом, в хорошую или плохую сторону, влияли на них, вмешивались в их жизнь, и многие до сих пор борются с этим...

Когда умер мой младший брат, а через несколько месяцев - бабушка, а потом и отец, я спасалась от своей боли плача. Почему я не могу плакать сейчас? Я хочу выплакаться и облегчить свое скорбь... Но не могу этого сделать. Это все, чего я хочу, просто выплакаться. Я виню себя. Мне стыдно. Я думаю о прошлом, о своем детстве... Оно было нелегким. Мои родители постоянно ссорились, мама была истеричкой, отец - болезненно и необоснованно ревнивым. После взаимных ругательств в отношениях мама забирала нас...

Я пустая, бесполезная, перегоревшая, не умеющая ладить с людьми женщина, — рассказывает свою историю Светлана. У меня нет цели в жизни, и меня все больше занимают мысли о смерти и побеге из этой ужасной реальности. Мне 53 года. Я была третьим ребенком в семье, родилась с врожденной расщелиной губы и год находилась в детском доме. Отец не хотел меня видеть, но мать забрала меня к себе. Мой статус в семье был чужим. Отец скорее всего страдал от моего вида, но я хотела, чтобы он тоже меня любил....

Для тех, кто меня не знает, я совершенно обычная двадцатидвухлетняя девушка. Даже большинство моих друзей считают, что у меня такие же проблемы, как и у всех остальных в моем возрасте. Что меня мучают вопросы типа "Когда у меня будет свободный день? Как я справлюсь с государственными экзаменами? Почему я поссорилась с парнем? Время от времени я справляюсь с этими обычными заботами, но есть и другие вопросы, неудобные: что, если я останусь наедине со своими мыслями на весь день? Что, если я не смогу...