Синдром хорошей девочки

🎬 Бри Ван де Камп, «Отчаянные домохозяйки» - хорошая девочка или стальная леди? Для закрепления темы «синдрома хорошей девочки», я решила разобрать свой любимый персонаж из известного сериала «Отчаянные домохозяйки». Героиня Бри Ван Де Камп - с первого взгляда типичная «хорошая девочка» - с идеальными манерами и знаниями этикета, с правильно поставленной речью, обходительна и приветлива со всеми, ее осанка и строгость - все говорит о ее правильности. Бри получила хорошее образование и удачно вышла замуж, все у нее под полным контролем. При этом она крайне невротизированная личность, страдающая обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) с манией контроля - в стрессовых ситуациях для самоуспокоения Бри начинает все прибирать и мыть. Кроме этого, мы можем отметить полный запрет на чувства (так свойственный женщинам с синдромом хорошей девочки) - героиня ни с кем не делится своими переживаниями, они как будто просто отсутствуют в ее жизни - т к она идеальна, и все в ней безмятежно прекрасно! Но тут ее идеальная жизнь начинает рушиться - сначала изменяет, а потом умирает муж, дети выходят из под контроля, обостряется ОКР и героиня пристращается к алкоголю. Собрания анонимных алкоголиков дают возможность Бри дать выход давно копившемуся гневу (она учится стрелять), расширяют ее сознание - героиня принимает сына-гея и прощает мужа. Мы наблюдаем чудесную трансформацию главной героини - она меняет свои модели поведения, дает выход чувствам, начинает реализовываться в бизнесе, разрешив себе не быть идеальной, и раскрывается как необычайно сильная и многогранная женщина! Прекрасная история того, как смещение фокуса на себя и нахождение внутренних опор и ресурсов приводит к впечатляющему психологическому росту! Все эти чудеса возможно достичь при помощи граммотного терапевта. Ну вы поняли 😍 -> @na_kireeva Надежда Киреева. Записки психолога

Как хорошие девочки становятся сильными женщинами? Делюсь с вами тем, с чего можно начать работу с "синдромом хорошей девочки". Первый шаг в изменение привычного поведения - работа с убеждениями и установками, которые мешают выйти из образа хорошей девочки, и замена их на более адаптивные убеждения и установки, придающие сил и уверенность. ☀️ Что можно сделать уже сегодня: 1️⃣ Перестать быть доверчивой и наивной. Эта привычка приводит к тому, что люди используют вас. 2️⃣ Перестать подставлять вторую щеку, если ударили по первой. Научитесь делать выводы после первой ситуации, не дожидаясь повторения. 3️⃣ Работайте с личными границами - составьте новые правила и придерживайтесь их. 4️⃣ Развейте в себе здоровый эгоизм - другие должны заботиться о своих потребностях сами. 5️⃣ Научитесь говорит НЕТ. Это требует длительной практики, не сдавайтесь. 6️⃣ Перестаньте подавлять в себе злость, обиду и раздражение - если окружающие задели ваши чувства или разозлили вас - скажите об этом. Научитесь говорить об этом дипломатично, но твердо. 7️⃣ Признайте свой гнев и осознайте, сколько в нем силы. Эта энергия способна осветить небольшой город, т к хорошие девочки подавляют этот гнев годами. Найдите конструктивное применение этой энергии! 8️⃣ Верните себе ответственность за свою жизнь - сосредоточьтесь на своих проблемах и начните концентрироваться на своих интересах. Это требует перехода во взрослую позицию - это колоссальная точка роста! 📎 Надеюсь, многим было полезно прочитать о "синдроме хорошей девочки", разобраться в его истоках и узнать о способах работы по снижению проявленности этого синдрома. ✔️ Если бы вы хотели адресовать этом или другой запрос в личной терапии - буду рада вам помочь! Пишите ЛС ✉️ #синдромхорошейдевочки Киреева Надежда. Записки психолога

Что значит быть хорошей девочкой? В женской природе заложена предрасположенность к терпению и состраданию, посвящение себя детям. Социум диктует, что женщина должна воспитываться вежливой, благопристойной и составить чье то счатье. Установки, получаемые в детско-родительской семье, дополняют картину. Как часто в детстве каждая из вас слышала - «будь послушной», «будь хорошей», «веди себя правильно»? Что означают эти установки, если посмотреть в глубину? «Не думай о том, что тебе хочется, а соблюдай правила», «не слушай себя, а слушай других». Такие социальные и семейные установки приводят к формированию социально-одобряемого образа и стиля поведения. 📌 Давайте разберем на конкретных примерах: 🟡Хорошая девочка акцентирует внимание на мнение окружающих, а не на своем. Ее больше заботят чувства посторонних (как бы не обидеть, как бы не задеть, не разозлить и т д), чем свои. 🟢Хорошие девочки как правило пассивные, не вмешиваются в происходящее, им сложно постоять за себя. Им свойственен страх перед конфронтацией. В конфронтации они видят потерю - риск потери отношений. 🔵Они часто пытаются всем угодить, не имея своей твердой точки зрения. Подстраиваясь под окружающих, они имеют риск стать фальшивыми - постоянно перенимая точку зрения собеседника, и задвигая подальше свою. 🟣Так как хорошие девочки доверчивы и наивны, ими пользуются, им изменяют или бросают гораздо чаще, чем женщин с менее выраженным синдромом хорошей девочки. 🟡Кроме того, их недооценивают и перегружают работой, не доплачивают и не продвигают по службе. 📕 Я подготовила для вас тест на определение, насколько у вас проявлен синдром хорошей девочки? ✉️ Пишите лс @na_kireeva - отправлю вам тест, и вы САМИ сможете интерпретировать результаты. То есть я не узнаю ваших результатов без вашего желания поделиться. Киреева Надежда. Записки психолога

⚡️ Синдром хорошей девочки ⚡️ Работа с клиенткой, состоящей в абьюзивных отношениях, громкое «дело Салтанат» в Казахстане, где бывший министр убил свою гражданскую жену, и погружение в тему домашнего насилия определили то, что на предстоящей неделе я буду рассказать вам не о теории привязанности Боубли, как планировала, а о синдроме хорошей девочки! Я буду рада, если мои посты заставят кого то вовремя распознать у себя признаки хорошей девочки, а забегая вперед, эти признаки есть почти в каждой из нас, и послужат толчком для обретения уверенности и пересмотра привычных моделей поведения. Страшная статистика: - По всему миру по меньшей мере одна из трех женщин (33%) когда-либо сталкивалась с побоями, принуждением к сексу или другими видами насилия. - Три из четырех женщин (76%), подвергавшихся изнасилованию и/или физическому насилию с восемнадцати лет, заявили, что оно было совершено бывшим или нынешним мужем, сожителем или любовником. Меры, предпринимаемые по выявлению мужчин-абьюзеров в нашей стране, да и в целом по всему миру, недостаточны, но есть еще одна причина, по которой женщины по-прежнему становятся жертвами насилия - «синдром хорошей девочки». Женщин с ярко проявленным синдромом хорошей девочки легко использовать, контролировать и даже подвергать эмоциональному, физическому и сексуальному насилию. Такие женщины чаще мирятся с неприемлемым и жестоким обращением со стороны окружающих, в особенности мужчин. Эти же женщины переживают за своих абьюзеров - даже выйдя из этих отношений, они думают - «Как же он без меня». Парадоксально, но факт - находясь в эпицентре своей личной катастрофы, они беспокоятся о партнерах-абьюзерах больше, чем о себе. Стиль поведения хорошей девочки приводит к нездоровым отношениям, к использованию женщин и насилию над ней. Стараясь быть слишком хорошими, женщины посылают мощный сигнал тем, кто предрасположен к жестокому обращению с партнерами. Желание казаться хорошей гораздо сильнее, чем инстинкт самосохранения. Они часто мирятся с неподобающим или абьюзивным поведением, занижая степень нанесенного им ущерба и долгое время находя оправдание своим партнерам. Не все хорошие девочки оказываются в абьюзивных отношениях, но все они в группе риска быть использованы окружающими. 📌 Часто ли окружающие вас подводят? Часто ли они пользуются вашим терпением и добротой? Часто ли вы разочаровываетесь в людях, которые не оправдали ваше доверие? Ответ да всего лишь говорит о том, что вы принадлежите к большинству - в каждой женщине есть частичка хорошей девочки. Завтра раскрою подробнее, какое поведение свойственно женщинам с синдромом хорошей девочки. Киреева Надежда. Записки психолога