1год в режиме турбо.

Результаты за одну зиму, турник, кольца, брусья. Питание - гречка, тунец, творог. Овощи фрукты в любых количествах. Если у вас избыточная масса тела, просто введите эти продукты в ваш рацион питания, через месяц вы мне скажите спасибо. Всë гениальное просто!

И смех и грех.. Пумба и Тимон, два друга не разлей вода. Слева лежит на диване Справа ходьба 20км в день Знаете хожу в парке и наблюдаю, многие бегают но всë равно формы нет. Ответ очень прост, человек бегает неделю и бросает не увидев результатов. Потом снова начинает, и так по кругу. Лёгкая прогулка каждый день по 3км, даст больше результата за месяц. Итог нет выгорания, и здоровье в порядке. Начните с лёгкой прогулки, аппетит приходит во время еды. Всем добра. Спасибо что дочитали, буду благодарен за вашу поддержку, это очень мотивирует 🔥

Каждый день стремись к совершенству! Обычно я с такими мыслями встаю. В человеке всё должно быть прекрасно, тело и душа.. По другому никак. Всем добра!

Интересно за собой всё таки наблюдать, ты себя видишь каждый день, и результаты сразу не видны... Но стоит отмотать ленту назад, и ты думаешь это точно я? 😁 Короче всё возможно, вы сами это знаете.. Нужно просто захотеть! Желание 👈 здесь ключевое слово! Связь со мной t.me/...nin

Всем привет давайте знакомиться, зовут меня Серëга обычный деревенский пацан. Ниже фотка это я, во всей своей красе.. Рубаха парень. Это первый пост спонтанный, в какой то период жизни я устал лежать на диване. И начал ебш, каждый человек скульптор своего тела, в этом убедился на своём примере. Как бы это парадоксально не звучало всю зиму я провёл на турнике, ходьба стоптал 7 лаптей и дошёл до тридевятого царства, за год -21 кг. Дисциплина главный момент в этой истории, начал ленится это и побудило завести блог.. Возможно я сейчас банальные вещи напишу, хочешь сбросить нужно перестать кушать бяку, и начать ебш.. Начни хотя бы с отжимания друг, и через месяц ты себя не узнаешь... Год в режиме аврала и ты Апполон! Всем спасибо кто дочитал, кому интересно мой телеграмм t.me/...nin