Психология

😰Знакомо: приходишь на вечеринку, а внутри включается режим «стесняшки-выручашки»? Хочется залезть в уголок, листать ленту и делать вид, что проверяешь срочное сообщение от Главы города?😁 Не волнуйтесь — это не приговор, а всего лишь особенность вашей психики. И ею можно управлять! Социальная тревожность — это не недостаток характера, а эволюционный механизм, который когда-то помогал нашим предкам выживать в племени. Но в современном мире эта функция часто дает сбой, принимая дружелюбную компанию за опасность...

Знакомо чувство, когда смотришь в зеркало и видишь не себя, а «маму Вовы» или «жену Саши»? Когда день состоит из бесконечных «надо», а в сутках нет ни одной минуты, которая принадлежала бы только тебе? Вы не одна. Это не значит, что вы плохая мать. Это значит, что ваш внутренний «чертеж» требует пересмотра. Давайте найдем, где на нем спрятана ваша личность. Шаг 1. Признать: да, я не только мама Первое и самое главное — разрешить себе это чувство. Раздражение, усталость, тоска по старой жизни — это не предательство материнства...

Вы замечали, как легко взять кредит и как сложно его отдавать? Оформляем рассрочку на телефон, ипотеку на квартиру, микрозайм до зарплаты... А через год понимаем, что львиная доля дохода уходит на погашение долгов. Это не просто невезение — это ловушка, в которую мы попадаем по определенным психологическим законам. Давайте разберемся, как мы сами загоняем себя в долги и что делать, чтобы выбраться из финансовой ямы. Почему мы попадаем в долговую ловушку: 3 главные причины 1. Эффект «бесплатного сыра»: Рассрочка и кредитные казы создают иллюзию, что мы получаем вещь «бесплатно»...

Вы снова отложили важное дело на последний момент? Перемыли всю посуду в доме, разобрали шкафы и посмотрели десять видео с котиками, лишь бы не садиться за работу? Поздравляем, у вас поселился демон прокрастинации. Но знаете ли вы, что этих демонов бывает несколько видов? И каждый требует своей стратегии борьбы. Давайте диагностируем вашего и составим план по его изгнанию. 1. Демон-перфекционист: «Или идеально, или никак» Этот демон коварен. Он не разрешает вам начать, пока вы не будете на 100% уверены в идеальном результате...

Ваша психика — это сложная система, которая тоже может перегреваться. Когда силы на исходе, а дел ещё много, не пытайтесь «ломиться» дальше. Включите режим энергосбережения. Это не про лень, а про умение быстро перезагружать свой внутренний компьютер, чтобы избежать сбоев. Вот простая инструкция, которая поможет восстановить силы меньше чем за полчаса. Шаг 1: Диагностика — определяем уровень «заряда» Прежде чем что-то перезагружать, нужно понять, на каком вы уровне. Закройте глаза и спросите себя:...

Вы когда-нибудь замечали, что в отношениях с разными партнерами вы словно наступаете на одни и те же грабли? Повторяются ссоры, обиды и даже причины расставаний. Это не совпадение. Это ваш внутренний «проект отношений» — невидимый чертеж, по которому вы неосознанно выбираете партнеров и выстраиваете с ними динамику. Давайте разберемся, как этот проект устроен и как внести в него осознанные правки. Что такое «проект отношений» и кто его составил? Представьте, что ваша психика — это архитектор. Еще...