Гармония, любовь, осознанность

Хотя может быть легко видеть красоту в других, часто бывает трудно распознать красоту в себе. Хотя ты, возможно, не осознаешь этого прямо сейчас, ты по-своему прекрасна. Если вы хотите подчеркнуть свою естественную красоту, начните с ухода за собой, например, правильно питайтесь и ухаживайте за своей кожей. Кроме того, выразите свою индивидуальность с помощью выбора стиля. Наконец, продемонстрируйте свою внутреннюю красоту, будучи искренним, добрым и открытым. Выражение Вашего личного стиля. 1...

Дисциплинируйте себя, чтобы делать то, что вам нужно сделать, чтобы быть лучшим в своей области. Возможно, лучшее определение самодисциплины таково: «Самодисциплина — это способность заставить себя делать то, что вы должны делать, когда вы должны это делать, независимо от того, хотите вы этого или нет». Легко сделать что-то, когда вам этого хочется. Это когда вам это не нравится, и вы заставляете себя делать это любым способом, когда вы переводите свою жизнь и карьеру на быстрый путь. Какие решения...

- Практикуйте сосредоточение на чем-то одном за раз. Многозадачность может отвлечь вас, поэтому попробуйте просто сосредоточиться на одной задаче с полным, сосредоточенным вниманием. - Отправляйтесь на прогулку. Проводить время на свежем воздухе на легкой прогулке - отличный способ жить настоящим моментом и наблюдать за видами, звуками и ощущениями окружающего мира. - Будьте добры к себе. Не будьте резкими или осуждающими, если вы обнаружите, что ваш ум блуждает. Осознанность - это также принятие себя и отношение к себе с состраданием...

Осознанность может быть достигнута через медитацию, но можно также практиковать осознанность через повседневную жизнь. Сосредоточение на настоящем моменте и успокоение вашего внутреннего диалога может помочь вам достичь осознанности. Некоторые способы, которыми вы можете практиковать медитацию в своей повседневной жизни: Обратите внимание: найдите время, чтобы заметить вещи в окружающем вас мире, включая ваши собственные чувства, чувства и мысли. Сосредоточьтесь на замедлении и наслаждении тем, что вы испытываете...

Внимательность — это практика более полного осознания настоящего момента - непредвзятого и полного — вместо того, чтобы жить в прошлом или проецировать его в будущее. Она обычно включает в себя повышенное осознание сенсорных стимулов (наблюдение за своим дыханием, ощущение ощущений своего тела и т. д.) И пребывание "в настоящем". Если вы испытываете мысли, которые вызывают большой дискомфорт или беспокойство, возможно, пришло время начать практику осознанности, чтобы поддержать возвращение к здесь и сейчас, что может значительно снизить уровень стресса...