Как привести себя в форму: тренировки и лайфхаки

Как проходит обычно ваша тренировка? Расскажите! Ну а пока я расскажу вам, как вообще она должна проходить. Вы в блоге Анастасии Гуляниной, директора по развитию компании Fitbase. Итак, всего лишь несколько простых советов, и ваша тренировка будет более эффективной. 1. Никогда не начинайте тренировку без разминки. Минимум 15-20 минут у вас всегда должно быть посвящено именно разминке. Растяжка, повороты, бег на месте, прыжки, наклоны, приседания. Главное, системный подход и никакой спешки. 2. Кардио-нагрузка тоже лишней не будет...

Многим тяжело бывает порой заставить себя пойти в фитнес-клуб, начать тренировку, а особенно заставить себя делать это систематически. Мой опыт показывает, что без системы никуда. Я регулярно тренируюсь в зале, потому что именно регулярность и есть залог успеха и настоящего результата. С вами Анастасия Гулянина, директор по развитию компании Fitbase. И сегодня я решила поговорить с вами о тренировках для ленивых. Да-да, помогу вам немного войти в ритм, друзья! Есть несколько простых упражнений, делая которые вы сможете поддерживать свою фигуру в тонусе и забудете про обвисший живот...

Все мы люди, бОльшая часть из нас работает за компьютером. Мы целый день сидим, и порой даже не задумываемся о том, насколько вредно быть без физической нагрузки и целый день сидеть у экрана. Поскольку длительное сидение может привести к множеству проблем, включая мышечные и скелетные расстройства, усталость, стресс, необходимо включать в свой режим дня некоторые упражнения и практики для улучшения физического состояния и общего самочувствия. Вы в блоге Анастасии Гуляниной, директора по развитию компании Fitbase...

Как человек, который регулярно посещает фитнес-зал и занимается с тренером, могу сказать, что регулярные физические нагрузки - одна из самых важных частей нашей жизни. Серьезный момент: заниматься желательно не самостоятельно, особенно на первых порах, чтобы себе не навредить. Вы в блоге Анастасии Гуляниной, директора по развитию компании Fitbase. Все стремятся к совершенству и изучают методики, упражнения для различных групп мышц, чтобы совершенствовать свое тело. Сегодня мы поговорим с вами про упражнения для пресса...

Как сказала в одном интервью, небезызвестная Лаура Джугелия, "сейчас мы живем в учебнике истории!". И тут я склонна с ней согласиться. Мы живем в такое удивительное время, когда не знаешь, чего ожидать от следующего дня. Психологи советуют расставлять границы и не впускать стресс в свою жизнь. Астрологи говорят, бойтесь Ретромерка, он вам еще покажет. Тарологи дают нам надежду и в своих раскладах рассказывают про то, что все будет хорошо. Но всё же вопрос, как стать счастливее и снизить уровень стресса, остается открытым...