Улучшай свое психологическое здоровье

Основные техники, которые помогают снизить тревожность, уравновесить эмоциональное состояние и восстановить чувство спокойствия:   1. Создание иллюзии контроля. Возникновению состояния тревоги и страха часто способствует неопределенность в будущем. Чтобы подавить эти эмоции нужно создать для мозга контроль над ситуацией, давая тем самым ему понять, что человек владеет ситуацией и сможет с ней справиться.  2. Дыхательные практики...

Вот одно мотивирующее видео на тему достижения целей и уверенности в себе:  The Power of Belief - Motivational Video Это видео называется "The Power of Belief" и создано командой MotivationGrid. Оно наполнено вдохновляющими цитатами и персональными историями успеха от известных предпринимателей, спортсменов и лидеров, которые поделились своими идеями о том, как важно верить в себя и работать на достижение целей...

Уверенность в себе - это умение верить в свои способности и возможности. Когда человек уверен в себе, он чувствует себя более комфортно в различных ситуациях и может более эффективно решать возникающие проблемы. Вот несколько ключевых моментов, которые могут помочь вам развить уверенность в себе: - Позитивный настрой. Сосредоточьтесь на своих достоинствах и успехах, а не на своих недостатках и неудачах. - Установление реалистичных целей. Ставьте перед собой реалистичные цели, которые могут быть достигнуты...