Пресс и сутулость
Третий месяц восстанавливаю физическую форму после 5-ти летнего перерыва. Мышцы груди, спины и ног привёл в атлетическую норму базовыми упражнениями и бегом. Пресс думал сам подтянется, месяца за 2, но чуда не произошло. Более того, при восстановлении красивого мышечного корсета, получил от близких людей обратную связь, что выгляжу как подкаченный дед, всего из-за одной штуки - сутулости (в шаге от гиперкифоза). Особенно когда сижу. 3×10 минут в неделю изолированных упражнений на пресс ситуацию не изменили...