Как себе помочь и позаботиться о психическом здоровье?

Импровизация - это не только известное шоу, которое теперь показывают на СТС. Это возможность слушать себя, развивать спонтанность, разрешить себе ошибаться и делать то, что действительно хочется. Пару лет назад я узнала про речевую импровизацию и начала ее регулярно использовать в своей жизни. В прошлом году случайно узнала по танцевальную импровизацию, благодаря чему лучше стала слышать себя и понимать свое тело. А на этой неделе усилила свой опыт походом на курсы по театральному импруву. Но обо всем по порядку...

Одни смотрят на карту желаний с долей скепсиса и считают, что это просто картинки из глянцевого журнала, которые наклеиваются на лист бумаги. Другие считают, что это волшебная техника. Она исполняет все мечты, если все сделать по правилам и создать карту в правильный день. Все мнения имеют место быть. И мне хочется поговорить о карте желаний, как психолог. И подробно обсудить ее особенности. Я считаю, что это прекрасный инструмент визуализации. Благодаря которому мы можем подружиться со своими тараканами в голове и понять, чего мы действительно хотим...

Я хочу поразмышлять на личную тему в этом посте, потому что знаю, что многие мои клиентки сталкивались с подобными случаями. Мне сложно об этом говорить, но хочется об этом поговорить, потому что многие скрывают свои переживания. Предлагаю обсудить, для чего незнакомыми людьми могут отправляться интимные фотографии или видео, и как реагировать в этой ситуации. За 29 лет с чем только я не сталкивалась. Предложения пойти в машину за тем, чтобы «пойти поесть конфетки». Попытки лапать за интимные места, отправление интимных фотографий в мессенджерах и в метро по Airdrop...