00:301,0×00:00/00:30Дарья Степанова115 смотрели · 7 месяцев назадПодписатьсяУпражнение на внутренюю поверхность бедер👌🏻Повторяем каждой ногой по 15 раз, затем отдыхаем, таких 4 подхода👌🏻
00:171,0×00:00/00:17Дарья Степанова8 месяцев назадПодписатьсяШикарный пресс после выполнения этого упражнения! Дышим правильно, спину держим ровно👌🏻Больше упражнений у меня на канале и по ссылке в профиле✨
00:271,0×00:00/00:27Дарья Степанова8 месяцев назадПодписатьсяРаботаем с мышцами спины без тренажеров и инвентаря💪
00:311,0×00:00/00:31Дарья Степанова8 месяцев назадПодписатьсяДелаем красивые руки в домашних условиях без инвентаря! Качаем спинку в лодочке
00:271,0×00:00/00:27Дарья Степанова8 месяцев назадПодписатьсяПриседания с касанием пяточек. Направлены на ягодичные мышцы, мышцы ног и пресс👍🏻Больше такие упражнений в программе тренировок «Балийские» 🔗https://fitdasha.com/balitraining 🔗
00:111,0×00:00/00:11Дарья Степанова8 месяцев назадПодписатьсяУпражнение для плечевого пояса. Задействованы дельтовидные мышцы, мышцы спины, частично предплечье работает👍🏻Больше упражнений даю в своих уникальных программах для 🔗 https://t.me/alter_Dasha/1705
