7 правил полноценного отдыха для тех, кто не может выкинуть работу из головы
Чтобы добиться в чём-то успеха, нужно упорно тренироваться, и отдых, оказывается, не исключение. Почему важно отдыхать Регулярный отдых, так же как и работа, — ключевой элемент хорошей жизни и успешной карьеры. Исследования доказывают, что переработки значительно снижают продуктивность и приводят к выгоранию. Множество блестящих учёных, писателей и других великих умов уделяли отдыху особое внимание. Например, американский политик Бенджамин Франклин каждый день выделял на отдых 2,5 часа. А Чарльз Дарвин устраивал два перерыва по часу в день, чтобы просто полежать на диване. Исследования подтверждают позитивный эффект регулярного отдыха...