Эмоциональное выгорание

Мы часто слышим о пресловутом work and life balance. Как и все популярные психологические концепции, он оброс целым ворохом мифов. Попробуем развеять некоторые из них: Миф 1: Карьерные успехи и баланс несовместимы Иногда говорят: «Ее карьера не сложилась, она выбрала семью». Или наоборот: «Она выбрала карьеру, и потому у нее нет мужа и детей». Про мужчин такое тоже говорят. Подразумевается, что нужно сосредоточиться на чем-то одном, чтобы добиться в этом выбранном направлении выдающегося результата...

Есть вещи, над которыми рядовой сотрудник не властен. Неадекватные требования начальника, непредсказуемые как погода. Некомпетентные коллеги с дурным характером. Заказчики, упорно не желающие прислушиваться к мнению профессионала (то есть вас). Однако иногда на пути успеха работника встают внутренние ограничения и ложные установки. Например: 1.Перфекционизм На первый взгляд кажется что перфекционизм, то есть стремление все делать идеально, полезен. Однако на практике он замедляет работу. Перфекционист застревает на задаче дольше, чем это необходимо...

Нет волшебной микстуры, которая способна избавить работника от усталости раз и навсегда. Но есть несколько рекомендаций, которые способны помочь уставать капельку меньше. И получать от своей жизни чуть больше удовольствия: 1.Короткие перерывы в течение рабочего дня 5-10 минут каждые час-полтора. Следует переключаться на что-то, не связанное с трудовой деятельностью. В идеале ‒ на небольшую разминку или прогулку. Разумеется, это не относится к тем, кто на работе преимущественно стоит или ходит. Впрочем, такие люди, вероятно, и без всяких советов догадаются присесть и немного отдохнуть...

Кажется, у человека есть все для успешной работы: высокая зарплата, интересные проекты, уважение окружающих. Но есть безжалостная статистика. И она говорит, что 2 из 3 IT-специалистов жалуются на чрезмерный уровень стресса на работе, а 30% демонстрируют симптомы выгорания. Почему так происходит, и как это предотвратить ‒ читайте в статье. Мы ‒ WENDY. Компания, предоставляющая бизнесу услуги корпоративных психологов. Мы не понаслышке знаем о выгорании и о том, как с ним бороться. Если в компании, где вы работаете, напряженная обстановка в коллективе, корпоративный психолог может стать решением...

Еще одна преувеличенная проблема, раздутая на ровном месте. Многие относятся к эмоциональному выгоранию именно так. Однако все мы ежедневно сталкиваемся с его негативными последствиями. Даже если человек буквально наслаждается своей работой и никогда не испытывал симптомов эмоционального выгорания, он все равно регулярно становится его жертвой. Например, при следующих обстоятельствах: 1.В медицинских учреждениях Представьте, что у вас заболела нога/ухо/поясница. Вы записались на прием, пришли к врачу...

Между задачами не удается перевести дух. Чтобы прийти с коллегами к соглашению, приходится долго обсуждать даже самые простые вопросы. Результат работы после всех правок не вызывает радости. Такое случается даже в самых лучших компаниях с самыми компетентными специалистами. И все это ведет к повышению уровня стресса. Как стресс на рабочем месте сказывается на производительности Если все иногда испытывают стресс на рабочем месте, если это неизбежно, то почему из-за этого нужно непременно принимать какие-то меры? Да пожалуйста, можете и не принимать...