Упражнения

Ух, какие знакомые ощущения. Такое, знаете – перепробовала все, чтобы похудеть: А цифры на весах словно застряли или, что еще обидней, упрямо ползут вверх. – Да, сколько же можно. Я же стараюсь. Давайте я расскажу вам о Людмиле. Через нее вы узнаете о скрытых врагах похудения. Люда — прекрасная женщина. Бывший юрист. Ей 60 лет. Уже на пенсии. Думаете, у нее море свободного времени на йогу и смузи? Отнюдь. Огород в 8 соток. На душе тревожно и частенько одиноко. Суставы ноют. Сердце порой норовит куда-то убежать после подъема на свой четвертый этаж в старенькой хрущевке...

Казалось бы, что может быть проще, чем убрать жир с талии. Качай себе пресс по вечерам, да поменьше калорий. Пробовали? Ан нет. Жир на животе – боль миллионов женщин, которые годами изнуряют себя диетами, и все равно не видят желанных изменений. Парадокс, но даже при жестких ограничениях сантиметры с талии не уходят. Проверено на себе. Я два года качала пресс в тренажерке, и со временем моя талия стала даже шире, а тот самый висцеральный жир так и остался. Я не смогла похудеть, пока не попробовала нестандартный подход...

Как похудеть, я знаю не понаслышке. Набирала вес после вторых родов и после третьих. И точно знаю, что чем ближе к 50, тем сложнее поддерживать форму. Можно было бы все списать на гормоны, и сидеть ровно. Но мы же не такие. Хотим похудеть – и точка. Сегодня делюсь простыми приемами, которые помогут похудеть в любом возрасте. Самое удивительное в том, что они не требуют особых знаний и затрат. Смотрите сами. По себе знаю, что от безделья начинается пережор. Как-то я пересматривала сериал Глухарь – у меня был большой перерыв между проектами...

Делюсь простейшим способом похудения, которым пользовались еще при СССР. Он подходит для всех, кто не жалует спорт и не держит диеты. Подробно расскажу о советской дыхательной гимнастике, выполнение которой поможет добиться снижения веса в комфортном темпе. Всего 15 минут в день без особого напряжения – и можно убрать за неделю 5 сантиметров обхвата талии. Не надо никуда ходить, не нужны тренажеры, потребуется только регулярность. Слово «ленивый» имеет негативное значение. Поэтому лучше будем говорить,...

Каждая женщина задумывается о том, как сохранить стройность. Примером являются японки, которые научились при помощи специальной гимнастики всегда оставаться в тонусе. Даже если возраст «перевалил» за 50 лет. Взглянув на современную японскую женщину, невольно поражаешься тому, какой стройной выглядит ее фигура. Примечательно, что даже в более зрелом возрасте им удается сохранить изысканность и изящность форм. Как это можно объяснить? Уникальные гены, соблюдение особых канонов образа жизни, в которых прослеживается единение с окружением и мудростью? Возможно, это симбиоз всех факторов...

Нашла действенные упражнения для тонкой талии. Это простая тренировка, которую показывала бывшая гимнастка Ляйсан Утяшева. Как правильно их делать и с какой периодичностью – подробно расскажу и покажу в примерах далее. Следуем дельному совету известной телеведущей и прославленной гимнастки Ляйсан Утяшевой: — «уделяйте больше внимания внутренним и боковым мышцам пресса, абдоминальной части живота». Разъясню это более понятно: это тренировка для похудения, делая специальные упражнения по данной методике, можно очертить талию, обрести красивую фигуру без накачивания пресса...