Найти в Дзене
ПСИХОЛОГИЯ И РЕСУРСЫ

ПСИХОЛОГИЯ И РЕСУРСЫ

Колонка клинического психолога Юли Ромашкиной о потенциале и ресурсах каждого человека
подборка · 23 материала
110 читали · 1 месяц назад
Весной нет сил — это не лень: психолог объясняет, что происходит
Мы ждем весну как обещание новой жизни. «С понедельника», «с первого числа», «как только растает снег» — мы откладываем важные дела именно на март, веря, что с первым теплом к нам придут и силы, и вдохновение. Но приходит март, а с ним — апатия, раздражение и острое желание залечь в спячку, когда вокруг все, кажется, уже побежали. Что с нами не так? Клинический психолог Юлия Ромашкина рассказывает, почему весенняя вялость — это не лень, а физиология, как не перепутать отдых с прокрастинацией и почему март — идеальное время, чтобы стать для себя адвокатом, а не прокурором...
2 месяца назад
Зачем зимой смеяться и при чём тут внутренний ребёнок.
Мы привыкли думать, что смех — это реакция на шутку. Что-то приятное, но необязательное, вроде десерта. А если настроение плохое, если за окном зима, холод и хочется забиться в угол, — какой уж тут смех? Но что, если мы путаем причину и следствие? Что, если смех — это не награда за хорошее настроение, а инструмент, чтобы его себе вернуть? Клинический психолог Юлия Ромашкина рассказывает, почему в период зимней хандры смех становится не роскошью, а жизненной необходимостью, и как отличить здоровую самоиронию от разрушительного сарказма...
5 месяцев назад
Не провожаем, а принимаем 2025
Как подвести итоги и построить планы бережно к себе. Советы клинического психолога. Мы загадываем желания под бой курантов, веря в волшебство и обещая себе «оставить всё плохое», что было в старом году. Но что, если эта традиция мешает нам двигаться дальше? Что, если «волшебство» начинается не с фейерверков, а с рефлексии о том, что произошло? Клинический психолог Юлия Ромашкина рассказывает о том, почему важно не «провожать», а принимать свой год, и как помочь нашим желаниям сбыться. Слово — Юлии...
222 читали · 5 месяцев назад
От выученной беспомощности к взрослой жизни.
Осенне-зимняя хандра, усталость от новостного фона, ощущение, что «всё плохо», «нет сил» и «ничего не меняется» — знакомое состояние? В такие периоды легко поддаться упадническим настроениям и начать винить в своих проблемах либо себя («со мной что-то не так»), либо окружающих («вокруг все виноваты»). Что же нас заставляет думать о себе и/или мире в категориях «поломки»? Куда приводят такие мысли и как научится воспринимать, ценить себя и окружающих такими какие мы есть? Разбираемся вместе с клиническим психологом, специалистом по эмоционально-образной терапии, Юлией Ромашкиной...
6 месяцев назад
Текст как терапия: как письменные практики помогают услышать себя
Текстовое консультирование — формат психологической помощи, при котором диалог со специалистом происходит в мессенджере. Эта форма психологической помощи только набирает популярность в России, оставаясь для многих загадкой. Как через сухие строчки текста можно разглядеть личность? Какие сокровища скрывает в себе метод текстового консультирования и что происходит с нами, когда мы совершаем такое простое и привычное действие – пишем? Как письмо соединяет голову с чувствами и помогает взять ответственность...
1327 читали · 7 месяцев назад
Цена иллюзии: почему мы держимся за отношения, которых нет
В современном мире многие женщины сталкиваются с одной из самых болезненных психологических проблем — страхом выйти из разрушительных отношений. Если в вашем союзе царит взаимное уважение, поддержка и счастье — эта статья не для вас. В здоровых, живых отношениях тоже бывают кризисы и ссоры, но партнеры вместе через них проходят, учатся договариваться и меняться. Это нормальный процесс, признак зрелой связи. Речь пойдет о другом. О тех ситуациях, когда плохо уже давно. Когда все попытки что-то исправить, поговорить, пойти к психологу — разбиваются о стену непонимания, равнодушия или агрессии...