Что надо знать о депрессии

ФАС ИЛИ ТЬФУ НА ВАС. Очередной способ проживания депрессии - через агрессивное поведение при взаимодействии с окружающими - “а зачем они меня окружили”. Даже в общественных местах и на транспорте часто встречаются мамаши которые постоянно орут на своих детей, не обращая ни на кого внимания...

Очередной способ проживания депрессии - через агрессивное поведение при взаимодействии с окружающими - “а зачем они меня окружили”. Даже в общественных местах и на транспорте часто встречаются мамаши которые постоянно орут на своих детей, не обращая ни на кого внимания. Не говоря уже про то, как такая мама кричит на своего ребенка, когда рядом никого нет. За то что не так себя ведут, не то делают. Что-то не убрали, испачкали, сломали, забыли или потеряли. Вход идут оскорбления из серии “свинья”, “придурок”, тварь”, “идиотка”...

Компульсивное поведение это еще один инструмент поддержания депрессии. В данном случае, за счет многократного повторения мало значащих действий. Например, поправление прически, складок одежды, мытье рук. Перепроверка все ли выключено из бытовых приборов или других устройств, которыми сейчас не пользуемся. Закрыта ли дверь или окна. Нет ли на полу или столе крошек, или другого мусора. Подверженные этому люди по много раз в день, иногда в течение нескольких минут, что-нибудь перепроверяют, чистят или делают заново...

Продолжаем разбирать поведенческие принципы и “уловки глючного сознания”. Еще один способ холить и лелеять свой депресняк - это уход в работу. Привет, трудоголики! Когда покой даже не снится. Помните замученную училку Нину Петровну из “Большой перемены”: “Домой, Ганжа, домой. Спать! Завтра снова в бой”. То есть сначала пахата с потерей счета времени. Потом понимание, что вроде уже поздно. И снова заныривание в работу - надо же доделать. Чтобы не оставить даже малейшего шанса успеть подумать о том, с чем надо бы по взрослому - то бишь откровенно- разобраться...

Другая модель поведения - предаваться слабости. Ссылки на вялость, отсутствие энергии, лень. Ничего не могу. Лишь бы все от вас отстали. И по одному только виду понимали, как вам нехорошо и тяжко. Чтобы оставили “в покое” и перестали напрягать. Или оказывать давление своим ожиданием. Но ведь войдя в этот образ “маленькой бедняжки” его придется поддерживать. А главная неприятность, что сил действительно может не быть. Потому что они уже истрачены на других людей, на поддержание чужих идей или сторонних систем...

Прежде всего, хорошо известная прокрастинация - откладывание на потом. Недаром сейчас появилось множество тренингов на эту тему. Когда нам вроде как-то лень что-то делать. Или нет подходящего настроения. Или мы попросту не совсем понимаем как это следует сделать. И тогда мы задействуем какую-то другую, выключенную до этого активность. И замещаем то, что надо делать, чем-то более удобным. То же лазание по интернету. Просмотр роликов, постов в соц. сетях, новостей. Или пытаемся это перекурить...