Эмоциональное выгорание - помоги себе сам. Если шаг, с тем чтобы не допустить ты пролетел со свистом, как я, то нам сразу на следующие этапы. Там небольшой список: - новое расписание дня; - распределение нагрузки; - эмоциональный отдых (хобби, увлечения), в моем случае - выкладывание мозаики, например; - физические упражнения, знаю как это тяжко, когда все достало, но уже доказали что физ нагрузка помогает телу вырабатывать эндорфин, как шоколад. Кстати много есть не рекомендуется, это очень быстро войдёт в привычку - заедание стресса - оглянуться не успеешь как стал жирный и злой. А самое главное - ищем новую работу. Только представь, что за материальным благополучием стоит твое здоровье и мягко намекает что оно всё. Но если ты всё таки выбрал пахать как ни в себя, то хоть окружи себя адекватными людьми, глядишь протянем ещё немножко! Береги себя друг
2 года назад