Как победить прокрастинацию: научные методы и лайфхаки
Введение: Что такое прокрастинация и почему мы ей поддаемся? Прокрастинация — это не просто лень или плохая привычка. С научной точки зрения, это сложный психологический феномен, при котором мы откладываем важные дела, несмотря на осознание негативных последствий. Мозг выбирает краткосрочное удовольствие (серфинг в соцсетях, просмотр сериалов) и избегает краткосрочного дискомфорта (напряженной работы), даже ценой долгосрочного стресса. Корень проблемы часто лежит в: Хорошая новость: прокрастинацией можно управлять...