Управляй вниманием

Всем привет. Сегодня 8 занятие, последнее из нашего практикума. Поздравляю каждого, кто прошел этот путь со мной, от первого до последнего занятия. Уверена, что вы теперь отслеживаете, когда ваше внимание переключается с основной задачи и возвращаете его назад, а значит управляете своим вниманием и становитесь эффективнее. Вся подборка здесь в подборке: Если вы впервые, рекомендую каждую неделю делать одно занятие и делать его 2-3 раза в неделю. 1. Внимательное дыхание 2 минуты Вдох на 4 счета/пауза на 4 счета/ выдох на 4 счета/ пауза на 4 счета и так повторять до конца...

Все хотят ваше внимание. Продавцы, чтобы вы больше покупали. Депутаты, чтобы за них голосовали. Актеры, чтобы их смотрели. Писатели, чтобы их читали. Блогеры, чтобы за ними наблюдали. У каждого своя цель. И это здорово. Каждый из нас получает свою пользу. Главное, чтобы ваше внимание было осознанным и помогало вашим целям и желаниям, а не навязанное извне. Приветствую вас на практикуме "Управляй вниманием", это 7 занятие. Приступим. 1. Разминка для мозга. Попейте воды (три глотка достаточно). Предлагаю сделать упражнение "Кулаки" 2 минуты...

Всем добрейшее) Недавно приводила пример с двумя экспертами: оба отлично работают, но один свою работу выполняет за 5 часов, потому что умеет концентрироваться и удерживать умение на задаче, а другой эту же работу выполняет за два дня, потому что постоянно отвлекается на другие , не приоритетные задачи. Кто выигрывает? Конечно первый, потому что: 1. Он быстро выполнил свою работу и может приступить к другой, а значит больше заработать; 2. Он сделал работу за 5 часов, а значит у него есть время на себя, на семью; 3...

Всем привет) Сегодня тренируем внимание. Это 5 занятие из Практикума. Предыдущие занятия можно посмотреть в подборке: Разомнитесь: сделайте внимательное дыхание (на 4 счета вдох, пауза на 4 счета, выдох на 4 счета, пауза на 4 счета), таймер на 3 минуты, внимание на дыхании. Попейте воды: достаточно 3 глотка, последний поддержите немного во рту. Рекомендую делать это перед началом любой умственной работы, увеличивает скорость получения результата. Ну а теперь к упражнениям: 1. Упражнение из пальцевой гимнастики Задача коснуться большим пальцем основания мизинца...

Если вы замечаете, что стали невнимательны, например, читаете вопросы, а отвечаете неправильно, вроде шли по адресу, по маршруту, а пришли не в то место, вы делаете работу и уверены в результате, а работы сделана не на 100%, потому что вы пропустили важные детали, то это статья для вас. Внимательность - это навык, который можно натренировать. Каждый четверг на этом канале появляется занятие из Практикума "Управляй вниманием". Подписывайтесь, чтобы не пропускать. Регулярные тренировки помогают вам стать более внимательным...