3 совета как помогать себе в климактерический период и при подготовке к нему. Женщина с приближением к периоду наступления климакса сталкивается с изменениями. Причем в трех измерениях – это и биологические изменения, и психологические, и социальные. Если учесть, что любые изменения в жизни человека – это стресс, то подобные масштабные изменения, - это тоже стресс, и не малый. Но часто женщина имеет беспокойство не в проявленной форме, а беспокоится где-то на задворках своего сознания. Беспокойство касается вопросов как с этим придется разбираться в будущем, беспокойство возникает от того, что сталкиваются с необычными ощущениями в настоящем. Непосредственно климакс – это биологический процесс, связанный с утратой репродуктивной функции. Именно по поводу климакса к психологу не обращаются, запрос скорее звучит так – как принять эти изменения в жизни так, чтобы не страдать по поводу утраты каких-то ценных человеку качеств, где взять ресурс для проживания гормональных качелей, свойственных для данного периода, как найти опору в данный турбулентный период, когда тело становится другим и как-будто чужим. В первую очередь женщине, приближающейся к такому специфическому периоду или уже вошедшей в него, возможно будет удивительно вспомнить тот факт, что такое состояние у нее уже было – перепады гормонов и переход в новое состояние каждая женщина переживает в подростковом возрасте. И подобный опыт преодоления и проживания трансформации уже есть. Во-вторых, кризис – это переход в новое состояние, что само по себе очень интересно, это опыт, это знания, это мудрость, это возможность пройти самому то, что другим людям важно будет от вас узнать, кому-то вы окажете поддержку, поделившись своим опытом. В-третьих, нужно понимать, что наше тело очень умное и даже мудрое. В нем все, что нужно, уже есть, в том числе программы как подготовиться к такому периоду и как его эффективно проживать. Например, набор большего количества подкожного жира (для выработки женских гормонов), снижение выносливости (для перенаправления энергии на внутренние процессы). Важно слышать сигналы и в первую очередь поддерживать себя, помогать, а не противодействовать. Ваш психолог Наталья Долгова dzen.ru/...cd4 t.me/...ody
2 года назад